跳远助跑的技术规格

目前,中国跳远高水平运动员与世界水平存在一定差距,中国高水平跳远运动员因为助跑踏板技术不过硬而屡屡出现犯规,导致比赛失利.悉尼奥运会上,中国女子跳远运动员助跑起

首先:原地模拟起跳训练.两脚左右站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身上重心落在前脚上.行动开端时,摆动腿蹬地,起跳腿踊跃的由后向前迈步,模拟向下放脚的踏板行动

核心内容:方法/步骤提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础,速度已经成为技术发展的主流和核心因素.因此,在速度训练中,必须把有控能力的情况下发挥自身最

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文档介绍:我国男子跳远优秀选手后四步助跑和起跳技术的运动学分析 河北师范大学硕士学位论文我国男子跳远优秀选手后四步助跑和起跳技术的运动学分析

核心内容:方法/步骤提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础,速度已经成为技术发展的主流和核心因素.因此,在速度训练中,必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位.应采用多种手段发展速度素质,不仅努力提高动作频率,而且重视不断加大步幅,为提高助跑速度创造条件.速度训练主要方法有:(1)运用快速高抬腿和后蹬跑,跨步跳和快速多级跳练习,可使步频和步幅得到同时发展.(2)50~60m蹲距式和站立式起跑(发令).(3)行进间跑(可用最快的步频或最大的步长跑完该段距离,也可用最快的速度来

活动由来幼儿园体育室内有一根拔河的绳子,是当年亲子运动会家长队和教师队比赛时所购置的.孩子们对这一根又粗又长的绳子很好奇,经常上前摸摸.弄弄.看到孩子们的表现,

跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一,在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跑远项目的活动.因而在助跑教学训练中,如何测定跳运助跑距离的问题是广大体育教师.教练员和跑远爱好者都很重视的问题.那种在跳远训练中只重视起跳和空中动作,而忽视助跑的做法是十分错误的.在跳远训练过程中,我们经常遇到这样的情况,有的跳远运动员平时跑的速度很快,但到跳远助跑时速度却不快.也就是说他的速度在助跑中用不上,水平速度利用率低.这就给我们提出了一个问题,在跳远运动员的速度训练过程中不仅要发展平时跑速度,而且还要特别重