专家建议：七招对抗产后抑郁

2019-05-09
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文章简介：产后抑郁并没有那么可怕,有很多,只要注意调整,就能平稳度过,来看看专家的建议吧. 1.面对生活:每天早晨起床后冲澡,梳妆打扮一下,让自己看起来神清气爽. 2.找其他的新手妈妈:无需感到害羞,说不定别的妈妈和你一样,正在找一个同病相怜的人. 3.倾听别人的经验:不仅是新手妈妈,其他有经验的父母也可以给你有帮助的建议.他们也许会通过一些实际方法来助你一臂之力,例如在你需要休息时,帮助你做有些琐碎的育婴工作. tion")showBod

产后抑郁并没有那么可怕，有很多，只要注意调整，就能平稳度过，来看看专家的建议吧。

1.面对生活：每天早晨起床后冲澡，梳妆打扮一下，让自己看起来神清气爽。

2.找其他的新手妈妈：无需感到害羞，说不定别的妈妈和你一样，正在找一个同病相怜的人。 3.倾听别人的经验：不仅是新手妈妈，其他有经验的父母也可以给你有帮助的建议。他们也许会通过一些实际方法来助你一臂之力，例如在你需要休息时，帮助你做有些琐碎的育婴工作。

4.与人保持接触：从与别人的交谈过程中，常常可以获得意外的惊喜与鼓励，转移你为育婴工作而感到抑郁的情绪。

5.保持身体健康：强健的身体有助于你驱散沮丧的阴影，让自己坚强起来。注意自己的饮食，充分的休息，并且记得要每天做运动，就算只有短短几分钟也行。

6.让老公来帮助你：腾出一些时间，将一切抛在脑后，与你的配偶单独相处，这种亲密感也会让你重新坚强起来。

7.寻找专业的协助：寻找具有同情心的专家来帮助你，必要时为你开一些处方，或是进行心理治疗。