吃红枣有什么好处？补血养颜护心脏

2019-04-21
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文章简介：吃红枣有什么好处?红枣是最常见的补血食品之一,红枣即可直接食用,也可做成银耳红枣汤.红枣桂圆汤.红枣枸杞茶等补益汤羹.除了补血之外,吃红枣的好处有哪些呢?今天,

吃红枣有什么好处？红枣是最常见的补血食品之一，红枣即可直接食用，也可做成银耳红枣汤、红枣桂圆汤、红枣枸杞茶等补益汤羹。除了补血之外，吃红枣的好处有哪些呢？今天，小编带大家来了解红枣的功效与作用，看看吃红枣有什么好处。

红枣所含的B族维生素、维生素C、环磷酸腺苷等成分能够促进血液循环及皮肤细胞的代谢，使皮肤和毛发变得光润。经常吃红枣可以防止头发脱落，抑制黑色素在人体内沉积，减少老年斑的生成，使肌肤洁白细滑，起到美白、祛斑的作用。

红枣富含的环磷酸腺苷具有扩张血管的作用，能增加心肌的收缩力、改善心肌的营养状况、有益心脏的正常活动，对防治心血管疾病有良好功效。此外，红枣含有的芦丁具有使血管软化、降低血压的作用，对防治高血压等心血管疾病有较大的功效。

红枣含有的维生素C和超氧化物岐化酶均为活性很强的还原性抗氧化物质，具有延缓机体衰老的作用。

红枣被晒干之前是鲜枣，鲜枣和红枣的区别在于，虽然含有的维生素C会有所损失，但铁和钙的含量却反而更高。红枣所富含的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血都有良好的作用。吃红枣对中老年人容易发生的骨质疏松，正处于生长发育期的青少年以及女性的贫血均有补益的作用。

红枣含有的三萜类物质具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗炎、抗菌等功效。吃红枣能提高人体的免疫力，还可促进白细胞的生成，抑制癌细胞，并促使癌细胞向正常的细胞转化。

红枣含有的糖类、脂肪、蛋白质均是保护肝脏的营养成分，可促使肝脏合成蛋白质。并且吃红枣还有助于入睡、改善睡眠，而充足的睡眠对肝脏的健康也有益处。