扭扭减肥操，让你恢复曼妙好身材

2018-08-30
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文章简介：走路上下班途中:边走边扭扭 对于身体锻炼其实是随时随地都可以进行的,比如上下班去公交站的路程就是一个好机会.双手握住手袋放在胸前,向前迈出一大步,并弯曲迈出的脚

走路上下班途中：边走边扭扭

对于身体锻炼其实是随时随地都可以进行的，比如上下班去公交站的路程就是一个好机会。双手握住手袋放在胸前，向前迈出一大步，并弯曲迈出的脚，身体同时向迈出的一侧扭转，眼睛始终注视正前方。然后迈出另一只脚，身体同时扭转。这个动作对舒缓腹部和下身有很好效果。

上下班途中：地铁公交巧减肥

搭乘地铁或公车时，尽量避免坐下，适时的站立有利于身体的锻炼，而站立也不要握住吊环。站立时，膝盖稍稍弯曲，将重心放低，伴随着地铁的摇晃调整膝盖的弯曲程度以及双腿的距离，从而保持身体的平衡。当然，应该尽量站在有吊环或扶手的地方，以防身体不能保持平衡而摔倒。