雷洁琼养生 雷洁琼长寿之道 艰苦朴素勤于思考即养生
雷洁琼生于1905年9月12日,2011年1月9日因病逝世,享年106岁。
曾有记者追问雷洁琼的养生之道,雷老的回答是九个字“不抽烟,不喝酒,不锻炼”。其实,雷老的长寿,应该与她的生活简朴、勤于思考有关。
北京王府井大街附近一座僻静的老式建筑,是雷老生活30多年的地方,这里有她担任北京市副市长时分给她的单元房。之后,她一次次谢绝了组织上为她调整的新宅。所用家具则是二十世纪六七十年代的木家具,包括一张可容四人吃饭的简易折叠桌和几张陈旧的布沙发,真是朴素得很。
雷老不奢侈,无贪欲,也就没有什么奢求。雷老的生活习惯是早晨5点钟醒来,但并不立即起床,而是靠着枕背阅读文件、报刊,白天她要工作或参加一些社会活动,中午会适当休息,晚上9点钟就寝。
雷老的饮食以粗茶淡饭为主,通常是早餐喝点小米或玉米粥,午餐吃碗面条或米粉,晚餐则吃米饭与炒菜。菜肴荤素搭配,以素为多。一日三餐,定时定量,即使逢年过节也不多进食。
雷老年轻时体质较弱,所以她特别注意锻炼身体,骑自行车、游泳、骑马、打球,她样样都学。年龄大了就争取多走走路,并把外出视察调研看作是运动的好机会。她认为,锻炼不必拘泥于形式,但应量力而为。雷老有次去井冈山,接待人员考虑她年已九旬,一定请她坐藤椅上山,她婉言谢绝,与其他人一起登上100多级台阶,后又步行下山。
雷老是个勤于思考的人。她一生坚持多思多想。她说:“动脑,也是一种锻炼。”“只要脑子不出毛病,其他‘零件’的机能也都可以保持得很好。”这种看法是有道理的。脑是人体的司令部,司令部正常不紊乱,全身各组织器官自然就会健康或比较健康,如此,当然会促进长寿。
雷老又是一心为公的人。在担任北京市副市长期间,她不用公款招待海外来宾,不派公差,而是在自己家里,让自家保姆去买北京烤鸭给客人吃。这或许是件“小事”,但透过它我们看到了雷老的高尚品行!透过诸如此类的小事,我们看到了雷老那与众不同的人生观和价值观,也发现了雷老能够寿逾百年的根本原因。据《名人寿星珍档》黄建民/著
