吃水果有讲究 中西医告诉你

2018-10-01
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文章简介:怎么科学地吃水果,中医和西医有不同的解释方法,西医指出,水果不宜冰着吃;中医指出,水果分寒热,吃的时候分体质.那么从中西医角度分析,应该如何科学健康的吃水果?且看下面介绍. 西医:水果不宜冰着吃 很多人认为,多吃鲜美的水果能补充养分,尤其对一些爱美的女士来说,更是认为一天三顿主吃水果,就可以减肥还能美容.但专家指出,水果并不是吃得越多就越好,食用水果也要讲究科学. 西医建议 1.胃酸较低的人,不要吃李子.山楂.柠檬等水果. 2.经常大便干燥的人,可多吃些桃子.香蕉.橘子等,这些水果有缓下的作用.

怎么科学地吃水果,中医和西医有不同的解释方法,西医指出,水果不宜冰着吃;中医指出,水果分寒热,吃的时候分体质。那么从中西医角度分析,应该如何科学健康的吃水果?且看下面介绍。

西医:水果不宜冰着吃

很多人认为,多吃鲜美的水果能补充养分,尤其对一些爱美的女士来说,更是认为一天三顿主吃水果,就可以减肥还能美容。但专家指出,水果并不是吃得越多就越好,食用水果也要讲究科学。

西医建议

1.胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。

2.经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,这些水果有缓下的作用。

3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

中医:水果分寒热

按照中医的“体质理论”,人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响。

中医建议

1.对体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人,应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

2.对实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃一点偏凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。

3.中性体质的人选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。