改善生活小习惯，让你一瘦到底

水桶腰大象腿粗胳膊？这些问题不是与生俱来的，想要摆脱这些烦恼，先从改善生活习惯做起吧。不做懒女人，只做懒美人，小编为你支支招。

第一，多喝水。

水是生命的源泉，MM们千万不要嫌白开水淡然无味就选择喝饮料，小心增肥。适量喝水，可以促进体内新陈代谢，帮助消耗卡路里，不仅可以美容，还可以达到减肥效果，何乐而不为呢？

第二，规范作息规律。

早睡早起，按时三餐，晚上不要熬夜，早上不睡懒觉，给自己定一个稳定又科学的生物钟。这样不仅可以促进体内新陈代谢循环，巩固脂肪物质能量消耗能力，还能让人充满精神，美容养颜，减肥瘦身，一举多得。

第三，改掉不吃正餐的坏习惯。

你再忙、再怎么抽不出时间或者想靠绝食来减肥，这些都是你为损害健康而找的借口，就算是节食，也至少一天有一顿正餐，中餐最好在下午三点之前吃完。减肥不能盲目去减，吃一餐正常的饭菜，可以吃些有营养而且容易消化的食物，好比青菜豆腐鸡肉等等，想减肥的就尽量不吃蛋、土豆或是面食类。

第四，多活动筋骨。

不要一天到晚都坐着，一天都坐着的话，很容易得小肚腩。多多做点小动作，好让累积在体内的能量得到充分消耗。如果可以不乘车，就尽量步行，总之多做运动更有益于瘦身减肥。

第五，戒零食。

尤其是油炸类的零食，既没有营养，而且所含的卡路里很高，吃多了就会导致体内能量没有及时消耗完而转化成脂肪囤积在体内。水桶腰是怎样出来的，不爱运动爱吃零食的人就是这么出来的，所以切记，要戒零食。

第六，改掉狼吞虎咽的坏习惯。

很多MM为赶时间或者赶场子而吃东西速度很快，东西吃太快吃进肚子里消化很慢，而且还吸收不到食物里一半营养，食物中的脂肪物质能量也会囤积在体内，这样得小肚腩的几率很大。多吃一些含镁和钙的食物，可对抗紧张，有益于消化，从而起到预防脂肪过多囤积的作用。

第七，晚饭尽量吃少点。

晚餐太过丰盛就会使一天的饮食失去平衡，这样就给了脂肪有囤积的机会，时间一久小肚腩就出来了。晚餐可以适当吃一些水果，喝点水，给胃缓冲一下，这样晚饭过后就不会有吃撑了的那种不舒服的感觉。