43岁王力宏晒14块腹肌体脂10 曝健身秘诀练太极

2018-11-30
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文章简介:43岁的王力宏上月8日.9日一连两天在台北小巨蛋演出龙的传人2060台北站,他1日拍摄<时尚健康Men's Health>杂志,封面正式曝光,照片中他大方秀出精壮的上半身,露出结实的胸肌及六块腹肌,只着牛仔裤的他微微露出裤头,双手被白色的拳击套包覆比划着,眉宇和身型竟然和巨星李小龙貌似合拍. 上月在龙的传人2060台北站庆功宴上,王力宏透露体脂肪由年初的11,下降至理想的指数10,席间他表示年初唱海口站时体脂是11,当时就立下目标,唱回台北时,希望可下修到10,这期间他只吃鸡胸肉和花椰菜,几乎

43岁的王力宏上月8日、9日一连两天在台北小巨蛋演出龙的传人2060台北站,他1日拍摄《时尚健康Men's Health》杂志,封面正式曝光,照片中他大方秀出精壮的上半身,露出结实的胸肌及六块腹肌,只着牛仔裤的他微微露出裤头,双手被白色的拳击套包覆比划着,眉宇和身型竟然和巨星李小龙貌似合拍。

上月在龙的传人2060台北站庆功宴上,王力宏透露体脂肪由年初的11,下降至理想的指数10,席间他表示年初唱海口站时体脂是11,当时就立下目标,唱回台北时,希望可下修到10,这期间他只吃鸡胸肉和花椰菜,几乎天天健身,我健身的节奏是早上做重训1小时、晚上做有氧1小时,第一天练胸和三头肌,第二天就会是背和二头肌,第三天改练腿和肩膀,第四天休息,让肌肉恢复。他持之以恒,不但成功将体脂降到10,还惊喜发现原本的六块腹肌,周围多了好几块,总共变成14块了!

王力宏回想大学时打英式橄榄球,因为身体要够壮,所以狂吃来增重,而进入歌坛多年后刚好相反,要透过保持好身型和体力,在长达3小时的演唱会上又唱又跳,所以要把自己的身体改造成最适当的模样,他语重心长说:歌手是运动选手,不能受伤。透过精密、有方法运动、降低体脂,来让身体可以承受演唱会的强度。

最特别的是,王力宏的健身之道是中西合璧的,近两年他透过朋友认识了太极,发现太极和唱歌很像,你必须很自如,有时候要很柔顺、有时却要很有力道,这都和你的气和经络有关。并妙喻吸气到丹田,然后运气打出去,感动了观众的心,这不就是气功吗?他进一步提出见解,我发现太极是一种气功,唱歌也是一种气功。他现在每次开唱前都会做太极暖身,让自己身体的悟性提高,以至于开唱时每一个步伐、身体每一个警戒都能了然于心,歌手如同运动员,必须避免身体受伤,因为隔天还要演出。