李在福启动小跳 羽毛球启动小跳步的重要性
启动小跳步的概念 是指在对手击球的一瞬间,双脚稍微起跳离开地面,使身体由地面反弹起来,落地的瞬间快速的移动出去的过程。 一.为什么说要启动小跳步如此重要? 1 启动小跳步是所有步法开始前的第一步。
在所有羽毛球步法中,启动小跳步都是第一步【杀上网除外】,因为任何上网步法和后退步法都是在启动小跳步之后发生的,没有启动小跳步也就没有快速和合理的移动,更谈不上步法的节奏感。
2 启动小跳步是衔接每一次完整步法之间的纽带。 所谓完整步法,包括启动、上网、回动【以上网步法为例】,回动作为步法最后一步,一般都是小跳步,这个小跳步就是下一次上网的启动步。
也就是说上一次完整步法的最后一步是下一次完整步法的启动步。所以说启动小跳步在羽毛球步法中,起着步法之间衔接的纽带作用。 3 启动小跳步是体现步法节奏的关键环节。 大家如果仔细观察下国际顶尖选手的步法会发现:他们每一次的启动小跳步都正好是对手击球的瞬间。
无论是时机还是节奏都把握的刚刚好。这样就能形成一种步法上的节奏:快慢结合、舒缓结合,使步法显得灵动、飘逸,保证用最少的体力完成整场比赛的步法。
那么如何把握步法的节奏呢? 如果你回给对方一个高远球,质量好,球的飞行路线很长,使你有充分的时间回中,这时你就要放慢回动步法速度,节省体力,让你回动的最后一步【下一次步法的启动步】正好合上对手击球的瞬间。
如果你以一个快速的平抽球回对方底线,或者网前回放对方网前的时候,此时球的飞行速度快,回位时间也很短,你就要加快你的回动步法速度,同样让你回动的最后一步【下一次步法的启动步】正好合上对手的击球瞬间。
这样以球的飞行速度和自己回位时间充不充分来调节自己步法的快慢,就叫做步法节奏。 有的人打了一个高远球后,以最快速度回到中间,这样做完全没必要。首先,这样在不知不觉间会浪费很多宝贵的体力,其次会导致步法变成了满场乱飞的苍蝇步法。就像你一直以100M冲刺的速度来打球,肯定不能坚持很久。
