越淘越开心郝静sevi 越淘越开心Ms睿终极美腿秘诀
前一段和(新人)小璐、小黑、郝静一起去湖南卫视录制了一期越淘越开心节目,和她们在一起的日子真的很开心,每天都在欢笑声中度过。
好啦回到主题,冬季很多女生害怕的季节,手脚冰冷,面色苍白,怕冷?这些问题都是因为我们气血不足,睿也有这些问题。
所以看了中医医生建议我多吃红枣桂圆这些东西,于是我就买了麒翔木枣口服液回来喝。效果真的不错,我的睡眠质量好了很多,现在一躺下去就能睡着,不像前段日子总是要在床上翻滚1-2小时才能入睡!简直是太开心了,我的气色红润了,大家都说我现在是白里透红。
接着要分享的是一个瑜伽动作,矫正骨盆位置,让臀部左右对称,调整臀型,还能放松pp和大腿肌肉!左右腿交叉,膝盖对齐放于身体前,收下巴和腹部,用下巴抵住下面的膝盖。两边pp都要坐在地上哦,左右更换各坚持30秒,会了么?
运动完的放松拉筋特别重要,这是拉伸大腿小腿后侧肌肉的动作。双腿并拢,身体向前弯到极限,臀部有意识的向后推,可以感觉大腿后侧以及小腿后侧酸痛的感觉就可以(一般我都是双手环住脚踝后测,额头贴住腿前侧)3组,每组10~20秒加油坚持哦!
最近为了自己的服装网店,我在外地忙碌了1周,每天睡4个小时,剩下的时间都在走路和穿高跟鞋拍照,每天腿都是肿的。 我全身最白的就是腿,因为拍了几天外景也晒黑了,我把脸部美白精油加在瘦腿精油中使用,这样既瘦腿又美白一举两得,再搭配上睡眠瘦腿袜真的是无敌了。
首先取瘦大腿精油7-10滴,再加入美白精油3-5滴,用手掌均匀搓热,按压在大腿上涂抹开来,教给大家一个简单的瘦大腿的按摩方法。
1、用两手的虎口从膝盖向大腿根部施压推拉10次(这个动作是排水)
2、接着用两手手指和手掌捏住大腿肌肉,两手反方向用力的拧大腿肉20次(这个动作是把脂肪柔开排出)
3、用刮板从膝盖方向往大腿根部方向刮痧,整个大腿正反面都需要进行刮痧15次,特别是后大腿和臀部的连接处,加强刮痧20次可以提臀加强大腿和臀部连接处的线条美化臀形和拉长大腿。(这个动作是为了加强排水排废物和代谢多余脂肪)。
按摩结束后基本精油也都吸收干净了,腿部皮肤立马柔嫩白皙,腿型也瘦了一圈,再搭配上睡眠瘦腿袜,让我不怕弄脏床单,又能加强瘦腿精油的效果,睡眠瘦腿袜的特殊针织工艺根据人体工程学设计出的最合理的剪裁,让需要加压的地方加压,让需要放松的地方放松,睡着觉就能让赘肉跟我们说拜拜!
这里要注意的是瘦腿睡眠袜和日常穿的瘦腿袜是不同的,睡眠袜没有那么紧,在睡觉的时候穿不会觉得不自在或有压迫感。我的习惯是瘦腿袜穿20次,瘦腿睡眠袜穿30次,就都需要更换。因为这些是消耗品,如果松了再穿也是做无用功。
这样的搭配腿的水肿消了,腿围小了1.5CM,要知道腿能瘦1.5CM是多么不容易的事情啊。但是这个方法也是需要坚持下去才能保持的,如果做了几次就停止是没有用的哦,希望大家能坚持下去,使用腿部精油和刮痧请记得避开经期。
冬天是养膘的季节,如果管不住我们的嘴,就必须要有法宝来对付我们的肥肉啦,我有10双以上的瘦腿袜和睡眠袜,可是这次买到的瘦腿袜和睡眠袜却让我出奇的满意,穿一天也不会难受不会觉得腿被挤压的难受,一穿上去就瘦了1-2厘米,根本不需要尺子量就能看的出来。最重要的是它们真的是根据人体工程学来设计的,有了它我们就能很自信的穿出超短裙穿出小热裤了。
