如何克服恋爱中的消极情绪 击退恋爱负能量

　　恋爱时容易产生消极情绪怎么办?如何面对恋爱过程中的消极情绪?男女恋爱相处过程中不可能是一帆风顺的，有甜甜蜜蜜你侬我侬，也会有争吵抱怨矛盾冷战。一起来看看如何克服恋爱中的消极情绪，教你击退恋爱负能量。

　　不知道为什么两个人突然开始觉得对方不好，不知道为什么两个人开始对对方不满意，不知道为什么两个人会把对方的过错记在心里。这一切的根源在于负面情绪。带着这种负面情绪去面对对方，发现并没有得到一个令自己满意的结果，得到自己想要得到的在乎，大多数人都做出了这些错误的举动，关系变得紧张，感情变得不稳定，一切源于你错误的认知。

　　有一个有趣的现象，我把负面情绪当做能量来看待的话，就会发现许多负面情绪如：愤怒，难受，厌烦。。。。。。这些能量会因为你犯下的错误，无意中做出影响到对方的举动。不断的增长、累积，直到你的情绪得以释放才会稍微缓和一些。情绪释放以后会出现这样一个怪圈，那就是情绪释放并不是情绪的终点，负面的情绪还会累积，还会不断的增长。所以，经常出现两个人吵架不断的情况。

　　有的时候，并不是两个人相互在为对错较真。情绪的能量总是快速的，在大量的负面情绪刺激下，很少有人会保持理智去做一些人为对的“事”。负面情绪的产生也很可笑，可笑到让你不知道怎么去评论。

　　很多女人都会决定自己的男人不够贴心，在自己想要得到安慰的时候没有及时出现在她身边。想要听一些好听的话时，对方没能说给自己听，久而久之。女人的内心中就会给这个男人打上不贴心的“标签”。事情继续往后发展，女人就会发现这个男人做了很多和“不贴心”相关的事。负面情绪一直在加深，你也没法去证明自己没错。

　　情绪负面的情况会让我做出很多激烈的反应，如果一个人因为你悲伤了，你去挑逗她，你去刺激她，会让悲伤的情绪转化为对你的讨厌甚至憎恨。一个人她现在的情绪是厌烦，虽然没有完全针对你，这个时候如果你做了什么不恰当的举动，如：你做了一件她平时不喜欢的事，或者对她的事加以管制，最后得出的结果就是她觉得难以忍受。

　　爱情中出现了消极情绪?还不算坏!

　　两个人共同生活一段时间后，你会发现，因为种种原因，你会突然生他的气，他的有些做法让你非常崩溃。这种状况，为你带来了一个坏消息和一个好消息。坏消息是，你们已经渡过了恋爱激情期，对爱情不再“兴致勃勃”了;好消息是，你觉得“讨厌他”，说明你们的爱情依然健在，比“没有任何感觉”好太多了，这也标志着你们的生活不再以爱情为导向，变得更理智，更成熟。当你觉得他“讨厌”时，只要能转变思维方式，学会自解自嘲地看待矛盾，新生活的大门就会对你们敞开。

　　1.“我突然发现，他的世界里不止有我一个人了。他宁愿陪他的狐朋狗友去喝酒，也不陪我逛街，恨得我牙痒。”

　　这说明他变正常了，一个整天围着女人转的男人，你觉得他会有多大出息?这种状态通常被称作“ 爱情断奶”，在男人第一次断奶时隔二三十年后，他又一次在甜腻的爱情中独立起来。同时，这也是女人“爱情断奶”的最好时机，你的世界里，也不该只有他一个人。

　　换思路 让距离稍微远一点，你们彼此更能感受到吸引力。

　　2.“我忙里忙外，却感觉他对这个家毫无付出，真是不平等。”

　　付出不一定都要写在脸上、说在嘴里，有很多伴侣在分开之后，感觉生活中缺少了什么，才突然发觉对方为自己付出了那么多。而且在人生的方方面面，都不可能有完全对等的收支平衡。比如你总觉得自己做了那么多工作，才拿到一点点薪水，还不是没有勇气向老板提出抗议?更何况爱情没法和其他事情相比，要求绝对公平的爱情，本身就少了点滋味。

　　换思路 细数他为你做过的事，才是幸福。那些他没做到的，也许是因为他并不擅长，你可以提醒他多做些他拿手的事。

　　3.“真生气!明明我是对的，他却不听我的。”

　　亲爱的，他对你言听计从的时代已经一去不复返了!你对他颐指气使，用太多的祈使句，恐怕更会激发男人强烈的自我维护意识。他已不再是那个处处讨好你的小男生，表现出尊严感，甚至任性固执，都是很正常的事。

　　换思路 照他的想法试试看，对了最好，错了也不说他，让他自己找个地缝钻进去想明白。

　　4.“他根本不在乎我的感受!!!”

　　100个恋爱的女人，有99个发自内心地这样指责过男人，还有一个没吭声，照着男友的屁股狠狠地踢了一脚。喂!他可不是心电监护仪，要他时时刻刻为你的感受负责，太没道理了。说不定男人不在乎你感受的时候，正是他自我感觉还不错的时候，你，能允许他享受这种自在吗?

　　换思路 感受是好是坏只有自己知道，对方怎么能体会到?告诉他该怎么做，就行了。

　　5.“明明犯了错，却还狡辩!真是火上浇油。”

　　犯的错，也分小错和大错。如果是小错，不妨放过;如果是原则问题，再做深究。但无论错的大小，他自我辩解的过程也是他反思的过程，你不让他说清楚，他永远觉得委屈。一旦说明白，你再很“豁达”地原谅他，感情会更进一步哦，他甚至还会对你心存感激，用一辈子来报答你也说不定。

　　换思路 先听听他的“犯罪动机”，再下结论不迟。如果真有误会，就小事化了;如果没有误会，你会更清楚他的做事风格。

　　6.“我最近压力很大，他却一副事不关己的样子，真烦人。”

　　把因为压力大而产生的消极情绪，倾泻在伴侣身上—他又不是你的出气筒。即便他有这方面的功能，你也要用可持续发展的眼光来“ 使用”，慢慢“ 折磨”他。一次性把所有压抑的情感爆发出来，不但伤人，而且害己。

　　换思路 发发牢骚就行了，你出了气，他也愿意为你化解，非常有减压效果。

　　7.“他不爱我了，所以我也不想爱他了。”

　　如果你的直觉真的很准的话，那OK，你也不用爱他了。可是……你哪只耳朵听到他说不爱你了?也许是你们相处太长，对“爱”这个词早就不敏感了，长期稳定的伴侣在爱爱上都很难有新的激情，更何况爱本身。

　　换思路 或许你现在的重点并不是探讨彼此是否相爱，而是怎样一起让共同的生活变得更好。在这个过程中，你会重新找到“爱的感觉”。

　　越焦虑，对爱的要求越高

　　精神病学和心理学家阿米尔·列文约在新书中提到，有20%的人是焦虑型依附人格。焦虑的人需要亲近，喜欢亲密无间，全部身心都被亲密关系占据，对威胁到这种关系的任何细小信号都非常敏感。这类人对爱情极为看重，重过对生活本身的要求，越是焦虑，越是对爱人百般依赖。如果你时常感到焦虑，最好能放松下来，多给彼此一些时间和空间。当你明白“世界上少了谁都可以”时，就能找回惬意舒适的二人生活。

　　没有人喜欢跟负能量爆棚的人在一起更别说谈恋爱了，以上小编为您整理的如何克服恋爱中的消极情绪，希望可以帮你们击退恋爱中的负能量，及时调整恋爱心态，开心平和地愉快相处。