贺娟讲体质养生老中医王圣尉说:辨清体质好养生

2018-04-30

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文章简介：1.辨清体质好养生: 湿热体质:养生重在疏肝利胆.祛湿清热天气潮湿闷热,是因为暴风雨即将来临;身体出现了湿与热的纠缠,人也会受各种不健康状况的侵扰.所以,湿热体质者要注意养生.而养生的关键就是在于祛湿清热. 2.辨清体质好养生:阳虚体质:调养重在扶阳固本.防寒保暖;阳虚体质是指人体的阳气不足,人的身体也会出现一系列的阳虚症状了,比如:恶寒喜暖,喜热饮食,另外,阳虚还可使新陈代谢不畅通,出现肥胖.多囊卵巢.糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病.保护阳气是人生命的根本.阳虚体质者应刻不容缓地保护

1、辨清体质好养生: 湿热体质:养生重在疏肝利胆、祛湿清热天气潮湿闷热,是因为暴风雨即将来临;身体出现了湿与热的纠缠,人也会受各种不健康状况的侵扰。所以,湿热体质者要注意养生。而养生的关键就是在于祛湿清热。

2、辨清体质好养生:阳虚体质:调养重在扶阳固本、防寒保暖;阳虚体质是指人体的阳气不足,人的身体也会出现一系列的阳虚症状了,比如:恶寒喜暖,喜热饮食,另外,阳虚还可使新陈代谢不畅通,出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。

保护阳气是人生命的根本。阳虚体质者应刻不容缓地保护身体的真阳!阳虚体质者的养生重在扶阳固本。 3、辨清体质好养生:阴虚体质:养生重在滋阴降火,镇静安神;中医所说的“阴虚”是指精血或津液亏损的病理现象。

而阴虚体质的人也正是因为体内津亏液少不能制火,而出现口燥咽干、手足心热等虚热之征。然而,火炽则会灼伤津液而使阴虚加重,两者常互相影响。

阴虚体质的人性情急燥易怒,很容易上火,故而,在日常养生中尤其应注意滋阴降火、镇静安神。 4、辨清体质好养生:痰湿体质:养生重在祛湿痰,畅达气血痰湿体质者虽说心宽体胖,但他们的脾胃运化功能相对较弱,使气血津液运化失司,导致水湿在体内聚积成痰,而痰湿又是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物。

所以痰湿体质者要想化痰祛湿,就必须远离肥甘厚味,坚持适度运动,以增强脾胃的运化功能。

5、辨清体质好养生:血瘀体质的人总是被来自身体的某些痛楚所困扰,这是因为他们的血脉运行的不是那么太通畅,不能及时排出和消散离经之血。当这些失去其生理功能的血液停留体内,就会壅遏于经脉之内,瘀积于脏腑器官组织,而产生疼痛。其实,活血化瘀最廉价而有效的方法就是运动,坚持合理的运动就能促进血液循环,使气血通畅,瘀者得疏通的作用。