春季养肝夏季养心秋季 春季养肝 小心脂肪肝
春季是养肝护肝的重要时期。由于在冬季为了驱寒,较易出现高脂高热量饮食,因此春季养肝尤其要提防脂肪肝损害健康。在通过远离高脂饮食、经常酗酒等不健康生活方式,坚持合理饮食、合理运动加以预防的同时,也要对可能患上脂肪肝的一些信号给予足够的重视。
哪些人群更需提高警惕?
根据病因不同,脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两类,根据脂肪含量的多少又可分为轻、中、重度。特别提醒,一些人群是脂肪肝的较为易发、高发人群,这包括:长期饮酒者;肥胖者;高血脂者;高血糖、糖尿病患者;以及有脂肪肝家族聚集史者等等。
需要注意的是,并不是胖人才会患脂肪肝,节食减肥方法不当造成营养不良者,也可招来脂肪肝。同时,脂肪肝也不是中老年人的特有病。
近年来,脂肪肝出现年轻化趋势。这主要与肥胖症患病率增长密切相关,一些年轻人甚至青少年因营养过剩、缺乏运动,体重超标、肥胖而形成脂肪肝,肝脏被脂肪包围了。 针对以上患病因素,应远离以下不健康的生活方式: 吸烟、酗酒,经常过量饮酒; 暴饮暴食;饮食不规律; 高脂肪高热量饮食,营养过剩; 缺乏运动,甚至不运动; 不能合理控制好体重,出现超重、肥胖。
此外,应避免出现减肥方法不当、不适度,营养不良等等。
留意可能患病的“蛛丝马迹”
及早发现脂肪肝对于有效治疗非常关键,建议对以下症状有足够重视: 食欲不振。
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能; 恶心、呕吐、腹胀。
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。 疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
蜘蛛痣。它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣,形似蜘蛛,故称蜘蛛痣,经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。
直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心,其呈辐射状的“小血管网”即可褪色,去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
维生素缺乏症。脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。
少数人也可有消化道出血、牙龈出血等。 内分泌失调。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现; 黄疸。
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍,致血液中胆红素浓度增高,渗入组织,将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。
脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性,该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸,在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。 需要强调的是,以上这些蛛丝马迹并不是脂肪肝所特有的,及早发现这些早期表现不仅对脂肪肝的及早调理意义重大,对于及早发现其他更严重的器质性疾病更是非常重要。
