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纵观现今大精品剧中的演员阵容,80后优质男演员开始占据电视剧市场的一席之地,观众们的目光不再局限于"小鲜肉",80后成熟范儿男演员靠着更加炉火纯青的演技也开始慢慢走进观众的内心.其中便有今天<Smart Men>的主角,刘亭作.[刘亭作新剧]刘亭作:<血色浪漫>15年后的成长与锐变刘亭作,1980年11月11日出生于北京市东城区,中国内地影视男演员,毕业于北京电影学院99级表演系.像杜淳,姚晨都是他的同班同学,毕业后的他则选择留校,担任起了北京电影学院表演班的班
6步美臀运动 速变蜜桃臀 两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧.双臂抬起,向前伸展开.往下蹲,成马步,并维持双臂与肩同高.
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正确饮食速变小腰精 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人.淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄
缎带蝴蝶结发饰发型 OL速变小萝莉系法 小编点评:长直发搭配白色蝴蝶结,无疑是最具秒杀性的打扮.MM的嘟嘟嘴表情还真是可爱啊,OL美女们不妨也尝试一下这样的发型
众所周知,水果是非常好的瘦身产品,而去认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的MM的健康也是非常有好处的.下面小编就教你正确认识4色瘦身水果,让你夏日速变红润瘦美人. 橘黄色的代表水果:柠檬.芒果.橙子.木瓜.柿子.菠萝.橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素. 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能.而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β-胡萝卜素更强.此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富.
想要减肥不一定要节食,吃的合适也能起到减肥的作用,今天就为大家推荐一种简单有效的--一周瘦脸法,介绍六款,保证一个星期下来吃的好又能轻松变瘦,消除脸部水肿和脂肪,打造一个完美的锥子脸. 一.香菇蒸瘦肉 我们常吃的香菇瘦肉能瘦脸?是的!不过做法和平时的大不一样哦!吃过后,你就相信其瘦脸效果了! 原料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克,酱油.盐.香菇.牛奶.料酒各少许. 做法: 1.将鸡蛋打散,加入盐.料酒.酱油与牛奶. 2.猪瘦肉切成薄片,加少许盐.料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片. 3.将猪瘦肉.香菇放
