秋季减肥注意事项 做好准备才能事半功倍减肥成功

2018-07-25
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文章简介:在拟定好秋冬减肥计划后,实施的过程中也有许多注意事项要遵循.所以,秋季减肥注意事项非常重要!要是不注意这些问题,减肥不仅不能达到预期的效果,

在拟定好秋冬减肥计划后,实施的过程中也有许多注意事项要遵循。所以,秋季减肥注意事项非常重要!要是不注意这些问题,减肥不仅不能达到预期的效果,甚至很有可能适得其反。那么,秋冬减肥计的实施过程中,需要注意些什么呢?下面为你带来相关信息。

虽然秋冬时节,MM们都已经穿上了厚厚的衣物,可是,为了明年夏季能拥有完美的好身材,在这个时节减肥依旧不会停歇。许多MM更是已经早早便拟定了秋冬减肥计划,准备大展手脚快速瘦身。可是,如何实施减肥计划才能让减肥的功效最大化呢?首先便是遵守减肥计划的注意事项。下面小编就来向大家揭晓,秋冬实施减肥计划时,应该注意些什么吧。

1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个;

2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动,譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等,运动时间应该在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量,奖励20元;

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了),要多喝水,保证不喝饮料、不喝啤酒,违反一次,罚跳绳1000个;

4、自己奖励自己的基金要存放在一起,可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品,让外型更漂亮。

5、不准吃冰淇淋,可以吃冰棍,尽量两者都不要吃,以喝水为主。

如果遵守了以上秋冬减肥计划注意事项,相信MM们不仅能有效瘦身,对身体健康方面也会有一定的好处。