白石麻衣大胆露背 美背诱人女人如何瘦背部赘肉

2019-06-13
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文章简介:日本美颜女星白石麻衣大胆露背,演绎极致性感.作为日本偶像团体乃木坂46之颜,白石麻衣可谓是有颜有身材,性感写真大秀诱人美背.女性背部也是身材

日本美颜女星白石麻衣大胆露背,演绎极致性感。作为日本偶像团体乃木坂46之颜,白石麻衣可谓是有颜有身材,性感写真大秀诱人美背。女性背部也是身材的一大灾区,怎样瘦背最有效?下面教你女人如何瘦背部赘肉,行动起来吧!

瘦背动作一:压肩

先找一个有一定高度的固定物体,比如桌子,柜子、床架等。面对物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住物体,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。然后下压,停顿两秒,再起来。重复10组以上。

要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。