选对食物是关键！减肥or增肥要看清
2019-06-23
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文章简介：胖从口入!看着自己越来越突出的小腹,危机感还不够吗?想到别人都穿着美美的短装出去秀身材了,而你却还在这苦恼怎么减肥肉,不难受吗?想要瘦身,首
胖从口入！看着自己越来越突出的小腹，危机感还不够吗？想到别人都穿着美美的短装出去秀身材了，而你却还在这苦恼怎么减肥肉，不难受吗？想要瘦身，首先要从饮食把关。
植物油的种类有很多种，在你所食用的植物油里面，每一汤匙的植物油就有50-80卡路里不等的热量，所以你在食用的过程中记得要注意你多食用的量啦。
每5克的盐渍黄油中就含有36卡路里的热量，这个数据有没有吓到你呢?当然，这个还会在你涂抹的厚度来逐步增加。
你在家里使用的橄榄油每一汤匙就含有40卡路里的热量，那么，也请注意，如你你要炸东西的话橄榄油是比任何的一种油要健康的。每5克的盐渍黄油中就含有36卡路里的热量，这个数据有没有吓到你呢?当然，这个还会在你涂抹的厚度来逐步增加。
你是否知道每半个土豆就含有180卡路里的热量和12克脂肪，这真的是一个惊人的数字，爱吃土豆的宝宝，真是心伤。
每天早晨感觉都要必备的早餐现在也列入了黑名单，小小的一颗蛋黄就含有150克的卡路里和8克的脂肪。
你知道你每吃500克的牛排就等于1540卡路里和124克的脂肪的堆积吗?猪排也同样如此，最好的就是去皮鸡肉和猪的腰嫩肉吧。
女生在闲的时候都会有想要吃零食的冲动，那么你知道你每吃进去的卡路里都有多少吗?25克的薯条和芝士泡芙就有160卡路里和10克脂肪，这个数据很明确地告诉你，要少吃甜味和咸味的零食，还是改吃蔬菜水果会好很多吧。
热狗和香肠我想每个人都会吃过，但是你知道吗?一个普通热狗就含有250卡路里，15克脂肪和1250克钠，香肠中的3/4的热量都来自于脂肪。
雪糕我想是个女孩都不会拒绝的，但是一杯雪糕就含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力雪糕的话就变成了720卡路里，所以，在选购雪糕的时候选择水果口味的话就变成了150卡路里了。
