比目鱼也叫多宝鱼孕妈妈能不能吃

2019-07-08

字体:

大中小

浏览:

文章简介：鱼肉是大家都喜欢吃的肉食种类,多吃鱼肉比吃猪肉好很多,因为鱼肉含有的蛋白质丰富,而且是低脂肪高蛋白的食物类型,对身体健康有帮助,比目鱼是我们

鱼肉是大家都喜欢吃的肉食种类，多吃鱼肉比吃猪肉好很多，因为鱼肉含有的蛋白质丰富，而且是低脂肪高蛋白的食物类型，对身体健康有帮助，比目鱼是我们经常吃的一种鱼肉，那么孕妈妈是否能够食用呢?

比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少。另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。

孕妇可以吃的，胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，助阳提神;经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。孕妈妈多吃鱼肉可以补充丰富的蛋白质，不仅可以给自己提高体质，而且还可以有益孩子的生长和发育，对于补脑健脑也是有好处的。

比目鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，但不宜多食，有动气作用。在食用方面，比目鱼可算是老少皆宜，食用量最好每次控制在80～100克。对于病人来说，患癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者不宜食用。在食用的时候也要注意一些禁忌的人群，如果是禁忌人群的话一定要注意少吃或者是不吃比目鱼。