热敷的功效 中医热敷缓解眼疲劳

2018-12-12
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文章简介:(资料图) 中医认为"温则通,通则不痛".当身体出现小疼痛时,可以采用热敷,热敷是一项很好的保健疗法,热敷的功效也有很多.热敷我们一般选择毛

(资料图)

中医认为"温则通,通则不痛"。当身体出现小疼痛时,可以采用热敷,热敷是一项很好的保健疗法,热敷的功效也有很多。热敷我们一般选择毛巾热敷(热水袋,暖宝宝都可以),选择洁净的毛巾, 浸泡在40-45摄氏度的热水中,拧干后敷于患病部位。

中医热敷的常见十大功效

1、改善头晕

将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。

2、治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。

3、缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

4、预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

5、防治颈椎病

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。

8、治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

9、跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2-3天后,如不出血也无肿胀,就可用热毛巾热敷缓解症状。

10、去打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部位血液循环,加速药液的吸收。

(资料图)

热敷的两种方法

方式上,主要分为两类,即干热法和湿热法。

1、干热法

常用热水袋。用热水袋装入1/2-2/3的热水,将其中的空气排出,拧紧塞子,用布或毛巾包好,放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法。

2、湿热法

将小毛巾放在热水中(或中药煎出液)浸湿后拧干,放在患部,然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法。湿热敷每次可持续20-30分钟。

具体方法:

(1)根据病情选用适当的方剂。

(2)将中草药置于布袋内,扎紧袋口。放入锅内,加适量清水。加热煮沸数分钟。

(3)医者趁热将毛巾在药液中浸透后拧干。根据治疗部位的需要,折成方形或长条形,外敷于患部。待毛巾不太热时,即用另一块毛巾换上(也可放在上一块毛巾的夹层中)。一般换2-4次即可。

(4)患者也可自我治疗。将药袋从锅中取出,滤水片刻,然后将药袋放在治疗的部位上。

湿热敷注意事项:

(1)热敷的部位主要是项背、四肢和腰部。

(2)毛巾必须折叠平整,这样不易烫伤皮肤,并可使热量均匀传递。

(3)热敷时可隔着毛巾使用拍法,但切勿在热敷时或刚热敷后使用其他手法,否则容易破皮。

(4)热敷的温度应以病人能忍受为度,要避免发生烫伤。对皮肤感觉迟钝的病人尤需注意。

热敷注意事项

第一,温度不能太高,只需略高于体温即可,以40—43摄氏度为宜。

第二,时间应控制在20分钟以内,结束后千万别急于起身,应该慢慢起来后坐一会儿再活动,否则容易出现脑部供血不足甚至昏迷等严重问题。

而对于疼痛类疾病,有针对性的热水擦洗效果也很不错。具体的方法是,将多条毛巾浸泡于温度在40—43摄氏度的大水桶中,不断地换毛巾敷在患处(如颈椎、腰椎等),或像洗脸一样擦洗,感觉到毛巾温度不那么热了就更换一条,每天一到两次,每次半小时左右。注意如果患处出现皮肤破损不能进行热敷,这可能会导致感染的发生。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,否则会加速血液循环,导致出血更多更快,应等到已止血、消肿至少48小时后再进行热敷。