肌肉女变骨感美人台星陈庭妮减肥秘密

2017-06-21

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文章简介：台星陈庭妮被台媒称为"小林志玲",其实拥有甜美外表的她一直是水肿体质,而且还练就一身肌肉,如今却摇身成为骨感美人,她是怎么做到的呢?三八女性网小编为你揭开陈庭妮减肥秘密. 台星陈庭妮,因出演<幸福一定强>潘晓诺一角而爆红,从18岁就开始当模特儿的陈庭妮,拥有让人倾心的甜美笑容,美中不足的就是略显肉感的体型.由于从小就常代表班上参加游泳比赛,曾练出一身结实肌肉,再加上易水肿体质与娃娃脸,要马上变身为骨感女,实在不容易.如今有"小林志玲"之称的陈庭妮是如

台星陈庭妮被台媒称为“小林志玲”,其实拥有甜美外表的她一直是水肿体质,而且还练就一身肌肉,如今却摇身成为骨感美人,她是怎么做到的呢?三八女性网小编为你揭开陈庭妮减肥秘密。

台星陈庭妮,因出演《幸福一定强》潘晓诺一角而爆红,从18岁就开始当模特儿的陈庭妮,拥有让人倾心的甜美笑容,美中不足的就是略显肉感的体型。由于从小就常代表班上参加游泳比赛,曾练出一身结实肌肉,再加上易水肿体质与娃娃脸,要马上变身为骨感女,实在不容易。

如今有“小林志玲”之称的陈庭妮是如何变成这等骨感美人的?三八女性网小编为你揭秘陈庭妮减肥的秘密! 陈庭妮减肥:定点禁食运动为了雕塑身材,她养成早餐、中餐正常吃,但下午5点以后禁食的习惯;中午若吃便当,会先吃菜,少吃饭,晚餐则不碰淀粉类。

除此之外,她每周最少上健身房3次,每次至少2小时。

她说,塑身最困难的,就是要能消耗卡路里,又不能练出肌肉,所以她最推荐的器材就是滑步机和跑步机,有助增强心肺功能,达到有氧运动的效果,是温和的减重方式,也能雕塑难瘦的大腿.

陈庭妮减肥:勤走路健身效果好台中出生的她说,刚到台北工作时,为了认路常自己四处走,“边听iPad、边观察路人,不知不觉就走了好远,意外发现走路塑身的效果很不错。”不过每次回家时,才发现腿好酸好肿,所以她洗澡后一定会靠墙抬腿、边敷面膜,因为敷面膜至少要等15分钟,所以不会觉得特别烦,又能充分利用时间,真是一举两得。