啪啪时，如果让她更专注于当下

2019-06-05
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文章简介：在做爱时,你是否有过这样的经历,自己激情难耐而伴侣却神游天外?忍不住开始怀疑,是自己的技术不好,还是她对我已经没有感情?我们都知道,专注可以

在做爱时，你是否有过这样的经历，自己激情难耐而伴侣却神游天外?忍不住开始怀疑，是自己的技术不好，还是她对我已经没有感情?我们都知道，专注可以让性爱更加和谐和优质，让夫妻感情更加稳定，但是说起来容易做起来难，或许你需要掌握一些特别的技巧。

你需要学习如何“专注当下”。如果你成天焦虑、繁忙、多度思考，那么你很难在开始性爱的瞬间立刻冷静下来并专注其中。这是一项需要训练的技能，而最好的训练方式是在日常生活中练习减缓思考，例如冥想。即便只是每天冥想10分钟，也会使你更容易在性爱里专注其中。

我从客户那里听到最多的干扰项是房间凌乱、电子产品、待办事项清单。你可以将卧室收拾整洁，并营造一个没有电子产品的空间。如果你常常想着待办事项清单，那么在你扑向伴侣之前，快速地草草记录清单项目就好。你需要花些时间仔细思考任何其它可能的干扰项：未清洗的碗、剥落的墙漆……有些干扰项可以一劳永逸地清除，而有些则需要慢慢来。你可能无法进入“零干扰”的状态，但可以努力将干扰将至最低。

大多数人曾有这样的经历：因为分心而内疚，从而导致更加分心。实际上，你不可能100%专注其中，你无法停止大脑的思考。每时每刻，大脑总会蹦进各种念头，性爱期间也是。如果你希望在性爱期间不去思考其它东西，那么你很可能会尝到失望的苦头。我们需要承认，拥有大脑的代价就是分心。与其消除分心，不如重设目标，将干扰将至最低即可。