排毒最好的水果有哪些 分享5种水果排毒保障身体健康
从古时候起，中医和印度传统“生命科学”就很重视身体排毒，以解毒为目的的治疗方法和健康疗法得到广泛普及。相比古时候的各种环境目前的环境更加的恶劣，排毒是我们保障健康的基础。如何排毒？怎样排毒？很多人都在问同样的问题，其实排毒很简单，比如吃水果就可以排毒。 猕猴桃
猕猴桃的营养特征是含有高出柑橘类2倍多的维生素C，还有丰富的维生素E、钙和膳食纤维，是无可争议的美容和消除疲劳水果。
维生素C——在所有水果中，猕猴桃中的维生素C含量最高。
果胶——果胶属于水溶性膳食纤维。对动脉硬化、高血压、缓解便秘等均具有一定效果。
香蕉
香蕉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖分，因此，热量较高。
香蕉中维生素C的含量是苹果中的4倍，维生素B1、B2、烟酸等B族维生素含量也很丰富。此外，香蕉中还含有钾、镁等微量元素。
维生素、矿物质、膳食纤维丰富的能量源——香蕉，作为每日摄入的健康食品非常适合。
钾——在所有水果中，香蕉中钾元素的含量相对较高。对于预防和改善内脏功能低下、食欲缺乏、肌肉疲劳及身体倦怠等均具有一定效果。
血清素——一种体内产生的神经传递素，与大脑感情控制中枢有一定关系。据证实，血清素缺乏与“易怒”之间存在一定关系。
柚子
柚子的果肉中含有抗氧化作用的维生素C、类黄酮及苦味成分——柠檬苦素，这些成分可降低胆固醇值，抑制癌症和病毒。
柠檬酸——能促进抗疲劳物质乳酸分解。
多酚类——柚子的果皮中含有柚皮甙、新橙皮甙等生理活性物质，具有抗氧化作用。
柠檬
众所周知，柠檬是具有药用价值的水果之一，富含维生素C，其酸味成分之源——柠檬酸，对人体十分有益。
此外，柠檬中还有很多柑橘科不含的特有成分，如橙皮苷、柚皮苷、香豆精等，正引起人们浓厚的兴趣。
柠檬酸——食用酸类，能与钙离子形成一种难于解离的可溶性络合物，可促进体内钙的排泄和沉积。
圣草次苷——一种果实中含有的抗氧化成分，属于多酚类。橙子、西柚等其他柑橘类几乎不含这种成分。是柠檬和酸橙特有的成分。
圣草次苷和维生素C协同作用，能预防糖尿病并发症。
樱桃
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4 克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素 0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。
