学会空腹 激活长寿基因

2018-12-24
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文章简介:研究发现,人体存在"长寿基因",能修复人体细胞,延缓老化.但这种基因只在空腹时才会工作.因此,营养专家总结了适合现代人的"空腹法". 每周断

研究发现,人体存在“长寿基因”,能修复人体细胞,延缓老化。但这种基因只在空腹时才会工作。因此,营养专家总结了适合现代人的“空腹法”。

每周断食2-3天,有利于排空一周内积累在肠道内的固体垃圾,并促进身体内多余毒素的排除,同时断食期间,有助于激活体内脂肪消耗和燃烧,对保持体重或减轻体重也有良好的促进作用。

不要吃晚饭。这就是中医养生说的:“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”人不能一天到晚吃得很饱,这样容易生病;因此中医和佛家都有:“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病,就是因为吃了很饱的晚饭撑的。