五种最适合节后减肥的运动

性生活是衡量夫妻关系是否和谐的一把标尺,不美满的性生活往往会导致夫妻间矛盾不断,甚至出轨倒至婚姻破裂.很多女性抱怨对性生活无感,其实,对于女

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部,肥肉最先展现的就是在腹部.所以,爱美的女性们要想减肥,最重要的是减去腹部赘肉.现在就跟小编一起来看一下,怎样减去

流汗≠燃脂,减肥在夏天稍微加大一些运动量就会大汗淋漓,有专家建议炎炎夏季最好不要汗流浃背,大量流汗之后没有及时补充水分,有可能会导致脱水或者中暑.并且减肥效果不是根据你流汗多少来判断的,小编推荐适合夏天减肥的运动,减肥不用再汗流浃背了. 慢跑风靡世界,被人们誉为"有氧代谢运动之王",正确实践,有益健康.慢跑是锻炼心脏和全身的好方法.慢跑

过节的时候,人们吃得多了,动得少了,等到假期后才发现脂肪已经不知不觉堆上身.为了甩掉这些"节日脂肪 ",在春节长假后,让我们开始实现吧. 你

对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧--跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪.用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好. 我们咨询了很多明星的健身教练来给大家推荐了五种最适合减肥的舞蹈.现在打开你的音乐,换上你的舞蹈服,忘掉之前所有的有

腮红是我们化妆的时候经常都会使用到的化妆品,腮红的种类和颜色都非常多,腮红可以给我们整个人增添起色,那么气垫腮红和传统腮红哪个好?五种肤色适合的颜色. 气垫腮红和传统腮红哪个好 个人觉得气垫腮红好用 质地:在纸上按压后可以看到气孔的质感,颜色的对比很强,同时也很均匀. 显色:在皮肤上涂抹可以看出自带水漾般滋润的光泽感,颜色很饱满. 卸妆:卸妆效果很好,用卸妆水轻擦一次颜色就干净了,并且没有晕染. 真人妆效:用少量轻拍的方法上妆后非常自然,给人少女般的自然红晕. 外观:气垫的气孔大小及密度都很合适

选择合适的时间段来锻炼身体,对减肥的帮助还是很大的,那么适合早上减肥的运动有什么?很多人都有早上运动的好习惯,而且晨练的方式非常多,像跑步.做操或是打太极拳等都是很常见的,不过一定要选择一种自己喜好的运动方式,这样才能长期坚持下去,减肥效果才更好. 为了强化减脂效果,不要单一的运动形式,经常变换运动形式和保持运动强度很重要.例如骑车.跑步.游泳等都属于中等强度的运动,可以变换着进行.运动强度的变换主要通过改变运动时间(或者距离),以及增加或减缓运动心率来实现,但是要注意运动强度不要变化过快,循序

运动的过程中需要燃烧脂肪提供能量,而且通过运动能够提高人的代谢能力,使人日常活动消耗更多热量,因此,运动具有很好的减肥效果.运动种类多,到底做什么运动最减肥?下面为大家盘点几种燃脂效果极好的运动. 1.跳绳 燃脂实力:880大卡/小时 跳绳是一种简单易行.运动量大.减肥效果明显的运动.有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳需要运动的包括小腿肌肉.四头肌.大腿肌肉.肩膀.背部.手臂--能让人的全身参与运动,让全身变瘦.建议初练者每天60- 100跳,分2- 3次