关于“性健康”你最该知道的几件事!

2018-12-31
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文章简介:"性健康"是一个很重要,我们必须关注的问题,为什么这样笃定? 现如今,最影响家庭和谐的早泄,发生率已达到25%-30%左右:我国男性前列腺炎的发生率大约是8.4

“性健康”是一个很重要,我们必须关注的问题,为什么这样笃定?

现如今,最影响家庭和谐的早泄,发生率已达到25%-30%左右;我国男性前列腺炎的发生率大约是8.4%,但如果某个男性有多个性伴侣,他的前列腺炎发生率会达到26%;35-45岁的人,生殖能力已经逐步下降,就会间接造成不孕不育的发病率和发病人数增加……从这些数据中不难看出,夫妻生活要想“性趣”盎然,必须要打好“性健康”的保卫战。

关于“性健康”你最该知道的几件事!(供图/东方IC)

今天,P姐就为大家分享下关于“性健康”你最该知道的几件事!

北京大学第三医院男科主任姜辉给出了以下三个方面:

第一,要看看自己的睾丸大小。正常睾丸像剥了皮的鸡蛋那么大,有弹性。

第二,关注自己的精液。男性可以在射精后观察一下,正常精液是乳白色或没有颜色的,稍有有一点硫化氢的大蒜的刺激性味道,正常精液量是2-7毫升。

第三,判断自己的性能力。如果爱人之间不能做爱,或做爱感受不好,男性阳痿或早泄,肯定影响性生活,男性还应该关注女性的例假情况。 从自身出发,可以对自己进行整体的判断,比如胡子少、乳房有发育、性欲不高等,这和雄激素缺乏有关系。

姜辉主任也表示,男人的一辈子都和生殖健康相关。

不同年龄段有不同的性健康问题需要关注。

20岁以下青少年: 出生时要看是否有缺陷,比如睾丸没有下来,就需要引睾。长大后,要看是否有包茎、发育如何、有没有遗精、是否长阴毛、睾丸是否长大等。

20岁-40岁:关注有没有性功能障碍,是否影响结婚;有无早泄。除此之外,是否有前列腺疾病,这个年龄段的人是前列腺炎的高发人群,熬夜、久坐、抽烟、喝酒、吃辣都会造成前列腺疾病的加重。

40岁-60、70岁:前列腺开始肥大,会影响小便,晚上出现尿频。睾丸功能下降会出现雄激素缺乏的现象,特别是55-60岁这一段时间,被称为“男性更年期”。 另外,40岁以后的阳痿会增多。

70岁-80岁:要当心前列腺癌等疾病。

北京大学第三医院男科主任姜辉给出了4个伤害精子和性功能的习惯。

第一,抽烟、喝酒。香烟里的焦油、尼古丁影响睾丸雄激素和精子的产生。

第二,压力过大。压力多了会影响生殖内分泌。

第三,熬夜。熬夜会加重生殖内分泌的紊乱,加重阳痿、早泄,造成夫妻生活不和谐等。

第四,从事高风险因素的工作。如化工厂职工、美发师、需要久坐的人、炼钢工人等待,高热、化学辐射、微量元素等都会影响精子的产生。

据估算,人一生大约会进行2000-3000次左右性生活。次数多,出现问题的几率也就高。因此,调查中性功能障碍位居“最受关注的男性健康问题”之首。

江苏省医学会男科学分会副主任委员商学军表示,性功能障碍并不等同于老百姓常说的阳痿。

男性正常的性功能包括三个方面:

一是性欲,也就是对性的一种渴求和欲望;

二是勃起,即阴茎能够正常的勃起,达到一定的硬度,并能维持到射精;

三是射精及性高潮。

这三方面中任何一个环节出现问题,都可以称为性功能障碍。

由此,医学上把它们进行了分门别类,一般来说包括:性欲障碍(如性欲低下、性欲亢进等)、勃起功能障碍(ED)、射精功能障碍(如早泄、不射精、逆行射精等)。当然还有一些比较少见的性功能障碍,如阴茎异常勃起、性恐惧等。

如果在生活中出现了性功能障碍方面的问题,要学会正确处理。

首先,无需过于紧张和惊慌,应该明白,偶尔性交失败是不能诊断为性功能障碍的。

其次,要及时就医,由于性功能障碍涉及个人的隐私,部分患者常讳疾忌医,但性是健康的风向标,出现问题不能掉以轻心。

最后,还要学会减压,不要过于忙碌紧张,保持心情愉悦。

前列腺是男性特有的性腺器官,它主要有三大功能:分泌雄性激素、帮助精子活动、扼守排尿要道。因此它一旦出现问题,会严重影响男性正常生活。统计表明,超过50%的男性,一生中至少被前列腺疾病困扰过一次。

辽宁省医学会男科学分会副主任委员姜涛表示,一般中青年容易受到前列腺炎的困扰。前列腺炎又分为两种,一种是急性前列腺炎,表现为尿频、尿急、尿痛,会阴部坠胀疼痛;另一种是慢性前列腺炎,症状轻重不一,轻者可无症状,但多数患者能感到会阴部或直肠有疼痛,还可能出现排尿不适等症状。年纪大了多伴有前列腺肥大增生,主要指前列腺逐渐增大,对尿道及膀胱出口产生压迫,临床上表现为尿频、尿急、夜尿次数增加和排尿费力,并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症。

为了减少前列腺疾病的发生,男性要学会保养它。

从以下6个方面入手保护

第一,多饮水,不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就应立即小便,排出废弃物。

第二,定期排精。前列腺液是精液的组成部分,定期排出可以保证其健康。

第三,性生活不能过于频繁,否则会使前列腺长期处于充血状态,引起前列腺增大。

第四,注意卫生,生活中选择透气性好的棉质内裤。

第五,患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20-30分钟(42℃左右)。

第六,减少辛辣食物、减少饮酒,多吃蔬菜和水果。

广西壮族自治区医学会男科学分会主任委员梁季鸿表示,四五十岁后,男性睾丸重量逐渐减轻、缩小,产生精子的能力逐渐下降,睾酮分泌减少,因此会带来一些不同程度的更年期症状。

我国男性的更年期在50-65岁之间。首先,身体机能减退、体力渐衰是先兆,常常感到“力不从心”,需要更多地休息,从而容易陷于悲伤、焦虑、猜疑、烦恼状态中,甚至怀疑自己的能力。

其次,最明显的感觉是性功能下降,性欲、阴茎勃起、性交、射精、性高潮等一系列机能均出现生理性减退现象,因此许多人为了房事上“表现”更好,开始暗自服用各种壮阳药物。有些人还会出现血脂改变、心悸、脾气变大、多汗、浮肿等症状。

不少男性出现更年期症状后,病急乱投医,不仅耽误了治疗,还加重了症状。其实做好以下几点就足够了!

推荐的调理方法

首先要进行心理上的调整。要认识到衰老是一个必然的过程,不必因此过于悲伤,要多和家人、朋友倾诉,适当地释放感情,消除紧张心理,增强信心。尤其要与妻子多交流,和爱人保持亲密关系,夫妻感情生活好,有助于平稳度过更年期。

其次,要合理安排膳食,每天坚持适当的体育锻炼,不要禁欲,保持适度、愉快的性生活。

最后,可以在医生指导下进行睾酮补充治疗,缓解因体内激素变化带来的不适。

北京医学会男科学分会主任委员姜辉指出,因男性引起的不育症占50%。在中国,男性不育患者是一个庞大的人群,导致的原因有很多,其中主要是精子数量少、精子畸形率高或活动度差,以及射精功能障碍或精液输出管道阻塞。

我国相关报告显示,成年男性精液质量、精子计数、精子活动率、精液量均呈下降趋势。精液质量降低,可能与环境污染、不良的生活习惯如吸烟、饮酒、久坐、穿紧身牛仔裤等因素有关。

因此,姜辉建议,育龄夫妇如果在一起共同生活一年以上,性生活正常仍没有怀孕的,男女双方都应到正规医院进行基本的检查,尤其要检查精液,要看精子活动力怎么样,弱精是不行的;密度怎么样,少精也是不行的;还有精液的形态和精子的完整性。同时,为了生育健康,男性康做到睡眠充足、经常运动、饮食健康。

现在要二胎的人多半是35岁至45岁,在这个年龄段,生殖能力是下降的。因此,姜辉也建议大家在30岁以前要第一胎,35岁以前要第二胎,这样两个孩子的年龄间隔适中,夫妻的身体状况也良好。

日常生活中,哪些动作有益于男性健康?姜辉给出了我们三个动作:

三个动作有益男性健康

第一个动作,锻炼腰部力量。尽量将左腿抬起,身体尽量向左转,右手尽最大可能触碰左边膝盖。同理,再做右侧。

第二个动作,提高髋关节灵活性。不断做扭胯动作,顺时针十次、逆时针十次,同时可以配合提肛运动。

第三个动作,增强柔韧性。尽量将手压低触碰脚尖,做不到的可以触碰膝盖和小腿。用右手触左脚的脚尖,另一侧反之即可。

广东医学会男科学分会主任委员邓春华指出,良好的心脏功能是性能力的坚强后盾,因为男性阴茎勃起时,需要大量血液涌入阴茎,而良好的心脏功能正是这个连续、稳定血液供应的根源。任何一种影响心脏功能的因素,都可能导致阴茎勃起功能减退甚至无法勃起。所以说,保护好心脏,性福指数才高。

不同的心血管疾病对性生活有着不同程度的影响。研究发现,心肌梗死后大约有1/4的病人不再有性生活,另外有1/2的病人性生活次数较以前减少;心绞痛对性生活的影响与心肌梗死类似;充血性心力衰竭对性生活的影响更为严重。

不过,冠心病等心血管疾病并不是性生活的禁区。

广东医学会男科学分会主任委员邓春华建议,出现这方面问题后,要合理安排性生活,注意休息,在治疗心血管疾病时,尽量选择对性功能影响较小的药物,在病情稳定的基础上,适当安排性生活。要采取省力的体位,动作和缓轻巧,避免剧烈运动。如性生活后出现心跳剧烈、心率显著加快、呼吸急促等现象,除了及时请专科医生治疗外,应在症状完全消失一段时间后再考虑恢复性生活。

本文综合:生命时报等网络综合