艾扬格瑜伽介绍艾扬格瑜伽学院密集1回顾

2019-06-14

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文章简介：跟着柠檬瑜伽上晓晓老师的视频认认真真的练习艾扬格瑜伽半年之后,来到了馒头山上幽静的居所,杭州艾扬格瑜伽学院,准备开始一个月的密集训练.一切就这么自然的开始了,秉承"不强求"原则,自然的接受新宿舍,接受被安排好的新老师新同学.秉承"不拒绝"原则,老师让我当组长,那颗只想站在最后一排专心学习的心,打开来.艾扬格瑜伽介绍艾扬格瑜伽学院密集1回顾从2012年系统的学习哈他瑜伽,并规律性的练习至今,站在艾扬格的入门课堂里,它依然能激发你重新审视体式细节,得到更加稳定舒适的身

跟着柠檬瑜伽上晓晓老师的视频认认真真的练习艾扬格瑜伽半年之后,来到了馒头山上幽静的居所,杭州艾扬格瑜伽学院,准备开始一个月的密集训练。

一切就这么自然的开始了,秉承“不强求“原则,自然的接受新宿舍,接受被安排好的新老师新同学。秉承“不拒绝”原则,老师让我当组长,那颗只想站在最后一排专心学习的心,打开来。

从2012年系统的学习哈他瑜伽,并规律性的练习至今,站在艾扬格的入门课堂里,它依然能激发你重新审视体式细节,得到更加稳定舒适的身体框架。第一节三小时的课,光手臂(Hasta)能搞这么久。

一周的课结束,对整个上肢支持胸腔提升的知觉有了模糊的认识。第二周、第三周,随着上肢、肩胛、颈后侧的肌肉觉知力量加强,整个腋窝胸腔慢慢被复苏打开的感觉。自己以前的练习较多注重下肢的力量、重心和方向,随着上肢的觉知增加,在第四周的体式练习时,在四肢强健有力并正位的支撑下,躯干部分的能量流动更加的舒缓而顺畅起来。每一节课,每一分钟都沉浸在无比的喜悦中。