健安喜左旋肉碱 美国GNC健安喜左旋肉碱服用方法及注意事项
美国GNC健安喜左旋肉碱的每粒都含有500mg左旋肉碱。左旋肉碱的主要作用是促进体内的脂肪转化成能量物质,而且能够在消除人体多余脂肪、减轻体重的同时,保持体内的水分、肌肉等营养物质不被破坏;因此,左旋肉碱被国际健康组织认定为最安全健康有效的减肥营养补充剂。
左旋肉碱是一种类维生素营养素,一般正常的饮食中会含有5-100毫克的左旋肉碱,但能够被人体吸收的左旋肉碱只有50毫克左右,素食者摄入更少,大部分人体中的左旋肉碱含量都偏低。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充,而且补充的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。为了能够让大家更好的了解GNC左旋肉碱,下面中国美容美体网小编来介绍它的服用方法和注意事项:
一、GNC左旋肉碱的服用方法
GNC左旋肉碱服用要注意每天控制一定的量:如果只需日常保健,建议每天服用500毫克,在进餐前一小时服用;如果需要减肥瘦身,建议每天服用1000-2000毫克,在运动前一小时服用。GNC左旋肉碱是一种胶囊制剂易溶于水,最好是用温开水配合服用,能够更好的溶解吸收。美国营养学专家向需要减肥瘦身人士建议:在服用左旋肉碱的同时还可以适当搭配一些苹果醋或共轭亚油酸等营养物质,效果会更佳。
二、GNC左旋肉碱的注意事项
注意服用时间:GNC左旋肉碱在服用后,左旋肉碱在体内分解大量脂肪,会使血液循环加快,人体产生兴奋感;因此建议避免晚上服用,以免影响睡眠质量。
注意补充水分:GNC左旋肉碱在服用后,人体中脂肪分解速度会加快,需要消耗大量水分,引起口渴现象,需注意在服用后多喝水,保持人体水分充足。
注意避免氨基酸:服用GNC左旋肉碱后,一定要注意减少氨基酸的摄入,以免左旋肉碱的活性被氨基酸破坏。
注意适当运动:服用GNC左旋肉碱后,左旋肉碱的作用在6小时内都能有较好的分解脂肪的效果,如果再配合适当的运动,能够使健身消脂的效果达到最佳。
注意身体疾病:患有有心脏病、肾脏疾病等疾病的人士,一定要注意在专业医师的指导下合理服用。
