后脚跟痛是怎么回事? 缓解足跟痛有3个方法
2019-01-29
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文章简介：在现如今,人们越来越注重自己的身体健康状况.上了一定年龄的人,经常会出现后脚跟痛.这是怎么回事?下面介绍了3个缓解足跟痛的方法,一起来看看吧!"足跟痛"是中老年人常见病,主要原因有跟腱周围炎.跟部滑囊炎.跟骨骨刺.跖腱膜炎等,其中跟骨骨刺最为常见.人的脚底有一条韧带,从脚掌一直连到跟骨,走路时会前后拉伸,时间一长,韧带和骨骼结合的地方容易发炎,就是常说的跟骨骨刺,疼起来会觉得有一根刺扎在里面.后脚跟痛是怎么回事? 缓解足跟痛有3个方法骨刺不需要手术,按摩就能治.另外,体重也和足跟痛有一
在现如今,人们越来越注重自己的身体健康状况。上了一定年龄的人,经常会出现后脚跟痛。这是怎么回事?下面介绍了3个缓解足跟痛的方法,一起来看看吧!
“足跟痛”是中老年人常见病,主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等,其中跟骨骨刺最为常见。人的脚底有一条韧带,从脚掌一直连到跟骨,走路时会前后拉伸,时间一长,韧带和骨骼结合的地方容易发炎,就是常说的跟骨骨刺,疼起来会觉得有一根刺扎在里面。
骨刺不需要手术,按摩就能治。另外,体重也和足跟痛有一定关系,胖人更容易罹患。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着整个人的体重,如果鞋子质量差,不能有效支撑足弓,全身重量集中在脚掌某一部分,就会加大韧带的压力,更容易使韧带发病。
缓解足跟痛有3个方法:一是每晚睡前或洗脚后按揉足跟10分钟;二是脚趾后扳,脚底会出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向上扳脚趾,骨刺部位如果感觉疼痛是正常的;三是买鞋时要选择厚底、鞋垫软一些的鞋子,最好足弓有一定弧度和支撑力。
