【陈小星老架一路74分解】太极拳 陈小星陈氏老架一路分解教学
陈式太极拳是我国太极拳流派中的典型代表之一,陈氏太极的门派有很多种,今天我们要说的是陈小星陈氏老架一路分解教学,你知道陈式太极拳老架一路怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
陈式太极拳老架一路是中国太极拳中古老的拳术之一。它起源于河南陈家沟,由陈王庭所创。陈式老架一路的运动特点是:刚柔相济,且以柔擅长,手法螺旋缠绕,并且方向多变,用劲以踩、挒、肘、靠为主,架势横宽低沉,且有发劲、震脚和跳跃动作。
陈式太极拳老架一路是一种轻柔缓慢的有氧运动,由于它运动方式独特,并具有深奥的攻防技击含义,所以深受广大群众喜爱。
第五势 金刚捣碓
要领:此势共6个动作。眼法以左前方为主,转身后方向不变,即为正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六转。步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步,左扑步,左大盘步,右前虚步,左独立步,成小正马步。手法包括左前掤、右收掤左转身掤、抱缠、膝打、震脚等法。
此势与第一金刚捣碓不同之处,从势的结构观察,便可看:前者是从两手下垂,两足并立的合势变开势,又变为合势的。此势则是从手足同开的单鞭变为合势的。前势是正面接手,对方的手、步均在我手、步里侧;此势则是对方从我左手外侧进攻,手足始终在我左外方的。
第六势 白鹅亮翅
势名考释:
此势是象形的。取名重在"亮翅"二字,使人一见此名,便可领悟它是讲手部的开,而不是合,与腿无关。陈氏老谱所载命名为"白鹅亮翅"。白鹅亮翅一名,老谱释为"鹅"性凶狠,又有温善之态,故名。
各式太极拳均为白鹤亮翅,我依老谱所载。
要领:此势在陈氏太极拳一路中共有3个。势名虽同,而练法、作用不同。
此势共3个动作。眼法以右前方为主。身法左、右两转。步法从金刚捣碓末动作的小正马步变左侧马步,经外八字步成左前虚步。手法包括左转掤拿,右采左按等法。
第七势 搂膝拗步
势名考释:
此势是说明动作的,重在"拗步"二字。因我们日常行走时,迈右步则左手向前摆动,迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反,是右或左手足一同向前,故名之为:"拗步"。
各式太极拳均有此名,而练法不同。
要领:此势共5个动作。眼法不变向正前方(西南),身法左、右、左、右、左凡五转。手法包括右手引掤法,进左步捋法,左手肘、挤法、松合全身之劲,贯于两手指尖法。
第八势 初收
势名考释:
此势是说明动作为向内收脚。而且表明从一路金刚捣碓至此,是初次收法。拳论所说"收即是放",此势虽步退内收,手亦前放。陈氏太极拳原来初收与再收的练法相同,都是松肩沉肘,手走外下弧线而收的。
要领:初收、再收都是两个动作。眼法都以左前方为主,身法初收右转,再收则左转变右转;步法初收以左弓蹬步变左侧马步,左小侧马步,再收是从左侧马步变右后虚步,成左前虚步,手法前者为左掤,收掤,后者为进左步挤,变右转身退步捋。
