【老架一路口诀】陈式太极拳老架一路口诀
歌诀:捣碓着法变无穷,掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变,顺逆缠丝如游龙。
第二势 揽擦衣
歌诀:揽擦衣先右下掤,右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤,体松气顺神要凝。 第三势 六封四闭 歌诀:六封四闭捋采变,顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意,跟步双按闭中封。
第四势 单鞭
歌诀:单鞭一势最为雄,一字长蛇互西东。右挤左化左步靠,肘打按挤法更巧。
第五势 左转身金刚捣碓 歌诀:左转捣碓先引掤,转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形,抱捶震脚势沉雄。 第六势 白鹅亮翅 歌诀:鹅性凶狠面文静,左手下按步含攻。退步右采拴身靠,眼光四射顾盼定。
第七势 搂膝拗步 歌诀:搂膝拗步右引掤,左步斜进捋挤成。敞开大门随意使,六封四闭虚要灵。 第八势初收 歌诀:初收转圈自然好,退步掤法进为要。收回原为老势名,拳家更名尽玄妙。 (注:“收回”势名,载于《陈式拳械谱》,是五套捶中的老势名称。
) 第九势 斜行拗步 歌诀:斜行化拿左脚踹,进步平挒转身采。右转掤法无穷变,三进左肩侧身靠。 第十势 再收 歌诀:此势转圈皆倒转,太极拳法贵善变。
进挤退捋着中法,左脚收回腰下塌。 第十一势 前堂拗步 歌诀:前堂先引双挤胸,再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进,先左后右步分清。 第十二势 演手红拳
歌诀:演手红拳练手捶,左引右击见红拳。前发后塌劲要松,发劲都在手捶中。 第十三势 右转身金刚捣碓 歌诀:右转捣碓右转掤,转身右采小而灵。右手右脚同收转,挒中带扫着法精。 第十四势 庇身捶 歌诀:庇身捶势右下挤,手合步开右靠成。
因敌变化连环肘,左引右拨腰裆功。 第十五势 背折靠 歌诀:左转掤法松要圆,右转变法腰中缠。左引松沉发背靠,惊抖一拳丧敌胆。
第十六势 下演手红拳 歌诀:演练手捶方向变,手转互变有高见。右转肘挤铁门拴,突转一捶裆中现。 第十七势 双推手 歌诀:转身左捋上步掤,以身双推步要轻。掤采捋按双推手,松圆旋转如蛟龙。
第十八势 三换掌 歌诀:掌法三换活桩功,拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌,动若蛟龙似旋风。 第十九势 肘底看捶 歌诀:肘底看捶守门户,承上启下似流水。屈身自处静待来,有真无假形象古。
第二十势 倒卷红 歌诀:退中有进着法精,采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使,两手更迭转无声。 第二十一势 白鹅亮翅 歌诀:退中有进着法精,采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使,两手更迭转无声。
第二十一势 白鹅亮翅 歌诀:内通背先左退捋,转身左捋因敌用。右转拗步进左脚,右挤再转采靠成。 第二十四势 演手红捶 歌诀:举足进步撩阴捶,拳力如风又如雷。问意缘何进一步,为因上势伏下捶。
第二十五势 揽擦衣 歌诀:演手捶下揽擦衣,退进步法手转奇。空松圆活只一转,挨着何处何处击。 第二十六势 单鞭 歌诀:第二单鞭莫等闲,势虽重复接手变。
锁拿刁扣背折靠,左转着法立势高。 第二十七势 上云手 歌诀:云手左进靠肘采,奇步横行往复来。左步移大右步小,双手旋转形古雅。 第二十八势 高探马 歌诀:高探马先左转掤,左右开合练裆功。
右发劲如拗拦肘,左肘背折引化精。 第二十九势 右插脚 歌诀:左捋引化右脚踢,不在颌下即裆中。一粘即踢神速妙,踢者须知随中找。 第三十势 左插脚 歌诀:右脚踢罢势不停,上步抄手似旋风。
指上打下拳中诀,插进裆中方有用。 第三十一势 蹬一根(又名中单鞭) 歌诀:身法松圆正无偏,双拳翻转左脚悬。提膝蹬足随敌使,手足齐放中单鞭。
第三十二势 击地捶 歌诀:击地捶势奔前堂,连三赶步不容让。斗打捶击手抓裆,静听耳后应八方。 第三十三势 二起脚(一名踢二起) 歌诀:左引右击踢二起,虚虚实实随敌使。
不是平日空中跃,何来左右连环踢。 第三十四势 护心拳 歌诀:护心拳先斜退掤,右进靠肘平挒成。两手护心无限意,双目如电似兽头。 第三十五势旋风脚(一名踢一脚)
歌诀:双手拧转右脚扫,十字手法护腿进。踢一脚下旋风腿,旋转变化右转身。 第三十六势 蹬一根 歌诀:旋风脚下蹬一根,四面八方任人侵。随身依人蹬足使,就是神仙也断魂。 第三十七势 演手红拳 歌诀:蹬一根下演手捶,来脉转关膝上回。
引手擒拴震右足,火焰钻心追人魂。 第三十八势 小擒打(一名小擒拿) 歌诀:小擒打先沉右肘,右脚转进上步掤。右手采拿左手按,左脚再进挤按成。 第三十九势 抱头推山
歌诀:抱头推山右倒掤,右转靠肘变化中。左手掩面柔无骨,锁扣双推山欲崩。 第四十势 三换掌 第四十一势 单鞭
歌诀:声东击西势最强,此势平日善用方。转身靠肘按变挤,一字长蛇应八方。 第四十二势 前招(一名前昭)
歌诀:眼顾左手是前招,上掤下打肘藏靠。浑身柔软若无骨。才能识破其中妙。 第四十三势 后招(一名后昭)
歌诀:前招后招转无痕,车轮飞转度金针。出手描出太极图,一开一合在我身。 第四十四势 野马分鬃 歌诀:野马分鬃穿裆靠,双手开合步轻松。双手擦地如风转,留下古法世世传。
第四十五势 六封四闭 歌诀:劲发财略向右转,掤住左转变闭封。闭后左转退步捋,立即变换跟步卦。 第十四六势 单鞭 第四十七势 退步双震脚 歌诀:右转掤法双震脚,两手引进退不掤。
继续旋退三拗步,双脚跃起右膝攻。 落步震脚惊敌胆,滑步按挤穿地龙。要知其势出何处?穿梭势中有其形。 第四十八势 玉女穿梭 歌诀:左脚跃起右脚进,右采左按右转身。
此势平纵谁双迅,一片神行自古稀。 第四十九势 揽插衣 歌诀:玉女穿梭接擦衣,屡次分疏识者稀。即擒即纵缠丝劲,须于此内会天要。 第五十势 六封四闭 同前六封四闭。
第五十一势 单鞭 同前单鞭。 第五十二势 中云手 歌诀:乌云滋滚中云手,偷天换日步如溜。左右循环如日月,太极图中有无有。 第五三十势 摆脚(一名双摆莲)
歌诀:乌云滋滚中云手,偷天换日步如溜。左右循环如日月,太极图中有无有。 第五三十势 摆脚(一名双摆莲)
歌诀:随势直上手擎天,左手下垂待敌变。一木冲天独立势,不防右膝暗中悬。 第五十六势 朝天镫 歌诀:左手托颌向上端,左膝上打足朝天。上打咽喉下打阴,下震双足筋骨断。 第五十七势 倒卷红(一名珍珠倒卷帘)
歌诀:两手转来似螺纹,一上一下甚平均。全凭太极真消息,四两化动八千斤。 第五十八势 白鹅亮翅 第五十九势 搂膝拗步 势名考释、要领同前,是重复势子。 第六十势 闪通背 歌诀:右掤拴手穿裆靠,左转撩阴势下行。
退步闪身滑摔法,双手缠紧身要灵。 第六十一势 演手红拳 歌诀:闪通背下演手拳,飞步撩阴足暗悬。
拴手左引右击法,罗汉堂前展红拳。 第六十二势 揽擦衣 歌诀:进退擦衣灵又轻,右手按挤似蛟龙。左手旋回护左面,一阴一阳神理现。 第六十三势 单鞭 歌诀:七日来复*运转奇,上虚下实象坎离,岂识刚柔无不具,六子由来宗两仪。
第六十四势 下云手 歌诀:一来一往手再运,旋转变化有分寸。但从下掤右脚揣,秋水文章不染尘。 第六十五势 高探马 歌诀:高探马势古法传,新势老势皆倒转。右采左捋左足转,手挥琵琶抱胸前。 第六十六势 十字脚(一名十字摆莲)
歌诀:双手拴横被人封,十字脚下岂容情。提膝使脾筋骨断,松腰一靠灵又精。 第六十七势 指裆捶 歌诀:指裆捶下靠为锋,震脚转身灵又雄。左引右击裆内使,击着三节不见形。 第六十八势 猿猴献果(一名青龙出水) 歌诀:指裆捶下接献果,指下打上势不弱。
来脉转关无痕迹,方懂太极真消息。 第六十九势 六封四闭 第七十势 单鞭 势名考释、要领皆同前。 第七十一势 铺地鸡(一名雀地龙)
歌诀:左掤右击铺地鸡,下惊上取君须记。扑前扫后随敌变,贴地势行古今稀。 第七十一势 上步七星(一名上步骑鲸) 歌诀:上步七星拴手变,之前七星盼顾全。下采膝打进退变,彬彬克敌分寸间。 第七十二势 下步跨虎 歌诀:下步跨虎旋转变,两手斜缠皆倒转。左足收跨手收合,取象推演离中虚。 第七十三势 摆脚(一名双摆莲)
歌诀:扣摆星月步法奇,身似螺旋变身姿。摆脚使捭筋骨断,双手鞭法奇更奇。 第七十四势 当头炮(一名当门炮)
势名考释:此势是说明作用的。双拳向前方发劲,故名当门炮。这是一捋一挤击的动作。老练法系左拳上掤、右拳上击对方头部,故名当头炮。今之练法为一捋一挤发劲,所名“当头炮”。 要领:此势共两个动作。眼法以左前方为主;身法右、左两转。
步法从左独立步变左扑步,左侧马步。手法包括右退步捋、左转身挤按等法。 凡捋法要注意前手是收肘不收手,也就是以肘化劲而退,手在退中有进。证明太极拳的“收即是放”是怎样表现出来的。 第七十五势 金刚捣碓 歌诀:捣碓着法略有变,圈中日月随时换。
功夫无穷在百练,浑身开合太极拳。一着一法细心研,实践当中有高见。劝君心静势松下,我以不变应万变。 先师留下理与法,缠绵旋转痕不见。
