怎么才可以减肥成功 怎么才能减肥成功?

2019-11-05
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文章简介：很多人都希望有一个苗条的身材,也时常会有人喊着要减肥,但是能够坚持下来,减肥成功的例子相对来说却不是很多,就比如我天天喊着要减肥,却因为自己的毅力不够,每次有一点点成效或者还没有成效,坚持几天,就觉得自己快减肥了半个世纪一样,然后心里会告诉自己,吃点好吃的犒劳一下自己,最后的结果可想而知,不但没有瘦下去,反而比嚷嚷减肥之前都要胖了一些.而且我身边这种实例还是很多的,减肥都是坚持不下去.怎么才可以减肥成功 怎么才能减肥成功?结合自己这些年一直没瘦下来的原因,估计可以给你一点建议.1.决定减肥开始几

很多人都希望有一个苗条的身材,也时常会有人喊着要减肥,但是能够坚持下来,减肥成功的例子相对来说却不是很多,就比如我天天喊着要减肥,却因为自己的毅力不够,每次有一点点成效或者还没有成效,坚持几天,就觉得自己快减肥了半个世纪一样,然后心里会告诉自己,吃点好吃的犒劳一下自己,最后的结果可想而知,不但没有瘦下去,反而比嚷嚷减肥之前都要胖了一些。而且我身边这种实例还是很多的,减肥都是坚持不下去。

怎么才可以减肥成功 怎么才能减肥成功?

结合自己这些年一直没瘦下来的原因,估计可以给你一点建议。

1.决定减肥开始几天都是吃得比往常都要少上很多,可以说是一天的进食量,还不及平时一顿饭的量。经常觉得自己会饿得虚脱,这样的减肥,往往坚持时间不能超过一个星期。所以如果问主要减肥,建议循序渐进,不要期待一天吃成胖子,也不要期待一顿就饿成瘦子。

怎么才可以减肥成功 怎么才能减肥成功?

2.开始的运动量太大,以至于坚持不下去。每次喊着要减肥了,就会去操场跑上十几圈,结果第二天就以腿疼,腰疼,各种理由让自己别去了。所以运动也是,别心急,给自己一个缓冲的时间。

3.有一点成效就沾沾自喜。坚持时间最长的一次是一个月,那个月瘦了四斤,于是告诉自己上个月太幸苦了,犒劳一下自己吧,结果可想而知,因为许久没有吃喜欢的食物,没有体会到饱的感觉,很容易就吃上瘾的。一个月减下去的肉,一个星期就被我吃回来了。

怎么才可以减肥成功 怎么才能减肥成功?

所以减肥还是需要毅力,不能半途而费吧,也不能因为瘦了,又开始肆无忌惮地吃东西,不然很容易反弹。