【坐月子的禁忌】坐月子需要注意什么

2019-03-09
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文章简介：对于刚生育的妇女来说,坐月子是很重要的,而且也有很多的禁忌,月子要是没做好,很容易落下病根,对自己以后影响很大.下面就介绍一下坐月子需要注意什么.坐月子需要注意什么首先:饮食:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡.易消化.营养丰富的食物.要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果.蔬菜.以补充人体需要的维生素.哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂.饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐.其次:产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿,

对于刚生育的妇女来说,坐月子是很重要的,而且也有很多的禁忌,月子要是没做好,很容易落下病根,对自己以后影响很大。下面就介绍一下坐月子需要注意什么。

坐月子需要注意什么

首先:饮食:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。

其次:产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿,如分娩顺利,产后 12 小时可以下床、上厕所,产后 24 小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作,产后体操有助于形体恢复。

最后:性生活与避孕:产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间,最后在2个月之后才能有性生活,否则会引起产褥感染,约有 20% 的哺乳者月经未恢复,表现为闭经,但却可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施,避孕方法以工具避孕为宜,如阴茎套、宫内节育器等。

注意事项

坐月期间,妈妈们一定要引起注意,饮食要合理化,好好休息的同时可以适当地运动。