【产后恢复与坐月子常识】夏天坐月子 宝妈要牢记四点 产后恢复又好又快
梦雅生完孩子后,她的妈妈专门从老家赶过来,照顾梦雅和宝宝。本来梦雅还很开心,可是后来发现,妈妈还带着老一辈的方法给梦雅坐月子。夏天本来就很热,梦雅的妈妈不让开空调,怕她和宝宝被冻着,于是家里就像个烤炉一样,又闷又热,还让梦雅起了一身的痱子。其实,产后坐月子,并不是越保暖越好,尤其是夏天坐月子的时候,这几点宝妈要注意,身体才会更好的恢复。
不要捂的太严实
很多地区都有“捂月子”的习惯,产后给宝妈捂的严严实实,过了月子才能恢复正常。其实“捂月子”的初衷是害怕宝妈受凉,引起身体不适,但是夏天温度本来就很高,就不要把产妇捂的那么严实了。而且夏季也是可以开空调的,只要温度保持适中就好,穿衣方面可以选择清爽的长衣长裤,最好穿戴一个哺乳内衣,比普通内衣更加透气,还能维持胸型。宝妈切记,夏天不要穿得太厚,否则不利于身体散热,还可能会引起发烧的症状。
饮食忌大补
月子期间过度滋补,是很多宝妈都犯过的错误。很多产妇为了给身体补充营养,会吃各种大补食材,尤其是以鸡鱼肉蛋为主的动物性食物。实际上,如果产后妈妈摄入过多的动物性食物,会加重身体的消化和代谢的负担,只吃肉不吃素,膳食纤维摄入不足,容易引发便秘、痔疮等疾病,而且还会导致肥胖。产后膳食重在营养均衡,品种多样,但不过量,每天不仅适当增加肉类摄入,还要多吃水果蔬菜。
运动休息有规律
有些孕妈在生完孩子之后,就像解放了一样,孕期不敢做的事,产后都不在意了,经常熬夜追剧,生活作息十分不规律。但是坐月子对产妇至关重要,一定要加以重视,如果运动作息没有规律,不仅对产妇的身体恢复有影响,而且还容易落下月子病。所月子期间,应该保持合理的运动与作息,劳逸结合,才能帮助身体恢复。
42天后去复查
一般生完孩子42天后,月子就算结束了,这个时候宝妈要去医院进行复查,检查身体的各项机能是否恢复。如果身体出现问题,要及时配合医生进行治疗,所以这个检测是很必要的,如果错过了,万一出现异常状况,可能会对宝妈身体造成严重的影响。
月子期间,是宝妈恢复的重要阶段,万万不可忽视,一旦出现问题,对宝妈身体影响很严重。夏天坐月子的产妇,以上这几件事要多加注意,身体才会更加健康。
