【回笼觉表情包】睡个回笼觉的心情说说 睡一个“回笼觉”又何妨
2019-10-25
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文章简介：有的人清晨醒来,不一会儿又感到睡意袭来,多数人采取硬挺过去的办法.其实,如果条件和时间允许,人们不妨再睡一次"回笼觉".特别是有的中老年人,短时间的"回笼觉",能满足生理需要,对健康是有益处的.[回笼觉表情包]睡个回笼觉的心情说说 睡一个"回笼觉"又何妨事实证明,有的人睡一次"回笼觉",白天的精神和情绪常能保持良好,也不会出现明显的困倦.有一位老医生曾撰有一篇文章--回笼觉助我战胜失眠.他说,10多年前,他无意中发现一个治疗失
有的人清晨醒来,不一会儿又感到睡意袭来,多数人采取硬挺过去的办法。其实,如果条件和时间允许,人们不妨再睡一次“回笼觉”。特别是有的中老年人,短时间的“回笼觉”,能满足生理需要,对健康是有益处的。
事实证明,有的人睡一次“回笼觉”,白天的精神和情绪常能保持良好,也不会出现明显的困倦。有一位老医生曾撰有一篇文章——回笼觉助我战胜失眠。他说,10多年前,他无意中发现一个治疗失眠很灵验的方法:每当他凌晨醒来无法再睡时,就干脆起来干一会活儿,或者看看书报,当活动两三个小时后,真的困了,回到床上很快就会睡着。
再次醒来,已经天亮,而且全身轻松,头脑清晰,从此他悟出了“回笼觉”的美妙。他一直坚持这个习惯,现在他总是情绪饱满、精力旺盛,很少出现过去常有的失眠、日间瞌睡、周身疲乏、头脑混沌的状况。
有意思的是,已故台湾商界巨子、台塑集团前董事长王永庆(享年91岁),长期也有睡“回笼觉”的习惯。据其介绍,他每天清晨6点半至8点左右,会睡上一个“回笼觉”。他说,“睡时通常香甜,醒来头脑清明,非常舒服!” 王永庆一直身体硬朗、精力旺盛、思维敏捷,可能与此也有一定关系。
睡“回笼觉”的益处何在呢?原因是,有的人在晨醒后,大脑并没有马上处于正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号,即重新睡小觉。此时如睡上一个“回笼睡”(不需太长时间),当醒来后,大脑神经活动经过重新调整,一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋,最终使人彻底清醒过来。不睡“回笼觉”,有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳,有的还可能诱发脑血管疾病等。
所以,当您早晨醒后,哪怕已起床后做了一些事,如果睡意复来时,完全可以顺势而行,睡一会儿“回笼觉”,只要时间和条件允许。
