【女性调理瑜伽戴娟】女性调理瑜伽
帮助女性改善生理、情感、心理和精神状态!激发女性无限魅力,展现健康和优雅的体态!月经期、怀孕/分娩期、更年期——从女性人生的三大阶段,激活美丽加分的密码! 只有学会对自己身体功能的了解,对身体本身的智慧进行更深切的认知,才能不会轻视反而增加对它们的尊敬。
正如瑜伽为什么先启动体式、调息,再进入冥想。这种觉知使身体内部的每个组织、器官和经络都会及时有效地映射出身体的振动音调。在不知不觉的调试中,身心将会默契地并存,获得同大自然和谐的旋律。
身体上的神秘值得思索,因为身体可意识到近的“东西”也能意识到远的“东西”,意识到现在,也能意识到将来。正如身体统治着自己的童年期、青春期和成年期。从女性角度,在不知不觉中身体已开始有序地安排着我们进入月经期、怀孕/分娩期、更年期……它悄无声息,却按照它的生命韵律逐步进行着。当我们正视了,才可在觉知中体会并感受着它的智慧!
【 作者简介 】
戴娟,2005年与瑜伽结缘,2007年有幸师从于魏立民老师,钻研Hatha瑜伽。经考核获得高级瑜伽认证,2008年获得国家体育总局职业技能鉴定及社会保障部共同颁发的瑜伽(健美操)社会体育指导员资质证书。
2010年开始研习艾扬格瑜伽,继而参加昆达利尼、普拉提、阴瑜伽、能量流相关的工作坊及研修课程至今。期间曾多次被邀请拍摄瑜伽相关媒体宣传,及受地方电台邀请做瑜伽专题采访。 教授风格的集多种瑜伽派系为一体。擅长引领“零基础”的学员进入瑜伽领域,指导和引领多年习练的学员进一步学会与身体对话,提高身体的觉知度。
【 目录 】
第一章追寻认知 01女性VS.瑜伽 02女性三大阶段VS.瑜伽 03女性根轮VS.骨盆VS.肌肉 04女性调理VS.骨盆中立 05女性腹轮VS.内脏VS.肾脏 06女性心轮VS.胸腔VS.乳腺 07女性调理VS.
疏通经络气血 第二章清洁身体 女性调理VS.平衡阴阳VS.体位法 第三章探索内心 01女性调理VS.内观禅修 02女性调理VS.平衡阴阳VS.调息法 第四章觉知习惯 01女性调理VS.平衡生活 02女性调理VS.
平衡生活VS.饮食习惯 03女性调理VS.平衡生活VS.行为习惯 04女性调理VS.平衡生活VS.睡眠习惯 05女性调理VS.平衡阴阳VS.习练习惯 第五章洞察转变 女性调理VS.演示篇 第六章疗愈实例 附:体式索引表 后记
