觉察的含义 觉察你的机械思维
如果你对一个人特别生气,你会怎么办呢?
如果在以前,遇到让我特别生气的人,我会立刻启动我的防御机制,告诉自己:这个人真的是不可理喻,离他远远的吧。
现在呢,学了心理学之后,就不再是这样的思维方式了,我知道了情绪的重要性,寻找情绪的根源,成了一种能力。
比如:我还不太喜欢办公室的一个小姑娘,发现她小小年纪就太精明了,一说到自己的事情,她总是“顾左右而言他”,或者把原因归结到别人身上,遇到一些利益纷争,他会毫不犹豫的选择自己的利益。
有一段时间我不太搭理她,但总归是学了心理学的呀,我知道我的情绪可能来自于两个方面:一方面可能真的是这个小姑娘很差,而另一方面就是跟我有关系了,我为什么会对这样的小姑娘如此反感呢?
我仔细分析了一下原因,发现这个小姑娘也没有我想象的那么差,有很多人还是很喜欢她的,她的很多行为也是招人喜欢的,那问题就出在后者了,我为什么会对小姑娘身上的这些特性如此反感呢?想了想我终于知道了答案。
我想起来自己刚工作那会儿,从农村出来傻里吧滴的,被几个城里的小姑娘戏弄过好几次,她们在我的心中就一个字:精。她们的精明在我看来主要体现在两个方面,一是在利益面前毫不犹豫牺牲别人的利益,二是在分析原因的时候,她们总能从别人身上找到很多缺点,却不善于从自己身上分析原因。
那个时候的经历也可以用一种创伤来形容吧,这种创伤主要来自于我压抑的对她们的愤怒,当然最根本的原因是对自己无能的愤怒,这么多年过来了,这种被伤害的感觉就会体现在有相同特质的女孩身上,尤其是年轻漂亮的女孩身上。
“我为什么会有这种感受呢?”“我是如何成为今天这个样子的呢?”,答案就是遗传因素加童年经历。
我对年轻漂亮有能力的女孩儿敌意,是有遗传因素的。从小生活贫苦,而母亲身上那股不服输的精神,自然也掺杂着对于别人羡慕嫉妒恨的心理,这种心理自然而然就遗传到了我的身上,加上经历中的创伤,更加深了我对她们的负面印象。
我的愤怒情绪就来源于此。
当然这种解释也只是众多解释之一,如果从反移情的角度来理解,我也能够了解到这个女孩的人际关系出现了问题,应该也是她的不真诚以及在利益面前“我为大”的行为所影响。
这就是老师说的:借助你的反移情来理解别人是如何和别人打交道的。
实际上有一天,这个小姑娘给我提出了一个很严肃的问题:力姐,我觉得你是一个很不容易相处的人,对我不太友好呀。
我想了想,笑了,对她说:你说的可能是对的。
实际上我在心里跟自己说:看来我是对的。我成功的攻击到了她,发泄了我对于她身上这些特质的不满,而她竟然对自己身上的这些特点丝毫没有反思。
如此想来,我竟然一点都不内疚了。存在就是合理啊。想起了那句话:别人对你的否定最值得关注,有时恰恰证明了你的正确。面对别人的否定,保护自己是第一位。没有什么真正的对与错,关键看你在自我保护与防御的过程当中,是不是能够说服自己。
至于针对真实感与独特感,可以这么理解:真实的一定是独特的,因为你一旦真实了,你就是独一无二的。但独特感并不一定是真实的。一个真实的人一定是一个自信的人,作为一个咨询师,你自信且真实的与对方交流,就是在给对方传递一种信号:在我这儿,你是安全的。这种感觉对求助者而言很重要。
如果你把很多事情单一归因,那么就是你的机械思维在起作用了。就好像是大家讨论的一样,有人否定你,你就觉得是自己对了,这就很容易犯机械思维的错误,因为理论只是被提炼出来的,它具有普遍性,却不一定有个别性啊。
觉察、觉察、觉察,觉察你的机械思维,千万别拿理论往上套,当你觉察的时候,你就已经在改变了。
