形意拳三体式怎么算是站到位呢?

说是三个方面,是因为这三者各自代表三体式一个方面的功用。不同拳派的三体式,如有较明显差距时,一定是这三个方面有所侧重,而形成的差异。

说是层次,则是这三者因其出功夫(或者说是效果吧)的难度逐次递增,故也可视为是一种进阶层次。

所以也可视为三体式是先明规,次定间架结构,再次出劲力。

所以我们也可按照这个顺序来说明怎么就是三体式站到位了。

1. 三体式入手先是明白规矩。不过不用急着撇嘴。这个规矩不是你想的那个意思的规矩,也不是大家都能朗朗上口的“24要”。这么普适的东西我不会专门拿来说嘴的。这个规矩或者我们可以说是一定的格式。怎么个格式呢?比如老师给你纠正三体式,按照24要也好,是按照什么要求也罢,把你手往这里摆,脚往那里摆,你有没有想过为什么?为什么要摆成这样?这个为什么的答案,就是这个格式的意义。

这个格式完全解释清楚,那要另开一个帖子了,也不是本主题的目的。

姑且简单灌输给大家一个概念,那就是:因为是形意拳,所以要这样摆,这是形意拳的立意所在。所以根据形意拳的立意,就有了三体式。然后,这是需要注意的:站好了三体式之后,这时的你就不再是一个普通人了,不是一个普通状态下的人了。

这跟你身上现在有无形意拳功夫无关,你的思想意识必须明白这个,也必须按照这个去做。不是普通人的你,这时该怎么做动作,该怎么行动?好,这就引出了我们格式/规矩——第一层功夫,规矩,格式,就是回答你这个问题的。

三体式一摆好,怎么认识对手,怎么认识自身?对手该在你哪个方位?你需要找什么角度?自身的九宫分区,手脚各自负责的区域,按照什么轨迹活动,头手身脚各自的运动范围等等这个概念上的种种要求,就是第一层功夫你需要做的。都能理解清楚,认识到,就算你第一步到位了。意识上认识到了,很自然的,手脚也就摆到了。

第二阶段,站间架结构。三体式规矩了解后,下一步练的就是站出间架结构。这是三体式规矩的具现化,也是构成三体式功力的重要的组成部分之一。合理的间架结构,如同一座严密的堡垒,既能很好的保护自己,也能很好的威胁敌人。

跟普通戒备式不同的区别是,间架结构是攻击性的戒备,以自身的间架结构,划分出敌我攻防区域,在各个区域布置好或攻或防的预备。如同围棋圈地一般,先期占领各个要地要点。一言以毕之,间架结构是“区域性”的攻防架势,与一般的戒备式或是遮蔽保护自己,或是预备打击的“重点式攻防架势”的最大区别。

而三体式能做到这点,就是有“间架结构力”做保证,从这第二阶段开始,三体式开始有“动力装置”了。初步就是间架结构力。间架结构力本质上是传力和承力结构。早期有个词很流行,叫“来力不受,去力无阻”,就是描述结构力的妙处。

三体式有这个东西出来,不仅仅在于可以有好的传导系统,更根本的,是解放了手脚,开放出很多东西来。比如你采用传统戒备式,假如对方一拳攻击过来,你怎么做?要么偏头躲闪,要么是用手拍开对手的攻击,是吧?如果有间架结构,间架自然承力,你几乎可以不改变自身的姿势,用间架的承力就化去对手的攻击了,最多需要调整下自身间架的朝向角度而已。

有这种可以说是革命性的改变,我们就可以做出很多东西来。如此,才是引入了形意的东西。才可以初步理解形意的运动变化模式。这是其基础和根本。

第三阶段。站出桩劲。前面第二阶段如果说把三体式站成一个堡垒,到这阶段就是站成一辆坦克。也就是说,把三才式的各种规矩劲力化,用各种劲力把三才式武装上,给它加上强劲的动力系统,这时的动力系统是运动的动力系统,为下一步五行拳运动做准备。

这样,才是一个不动之动的、真的形意拳的三体式,基本式。有动力的三体式,才是真的三体式。其实这个强劲的动力,或者说各种劲力,说难也难,说不难也不难。因为三体式的劲力,可以说就是一个基本劲,从而演化出各种劲力。

它的基本劲就是一个枪劲,凭空在双手之间站出一条大枪的感觉来,这个不是虚幻,而是真有这种劲力的。它比浑圆桩多,也是多出这个劲来。如果说枪劲不好理解,其实也可以理解成浑圆桩的浑圆力,是无方向的,而三体式这里,有了方向,多了守中用中的指向。

也是浑圆力的一种变化,或说是在三体式的中的一种体现。以这个作为基本,从而生出的各种变化,就是三体式的劲力。这个同时也是五行拳乃至十二形等各种变化之根,万变不离其宗的根本,都是从这生出的。所以才是万法出自三体式,不是这个姿势,而是这个姿势里孕育出的东西。