体育锻炼影响智力 运动员不乏智商超爱因斯坦者
“四肢发达,头脑简单!”提起职业运动员,人们往往习惯用这样的说法形容他们。但如果今日你还用这样的眼光看待职业运动员,那说明你太不了解他们了。且不说桥牌、围棋、国际象棋这类智力型的项目,即使是足球这样以“野蛮体魄”著称的运动,其对头脑的要求,恐怕早已超越了平常人的想象。很多运动员经过测试,智商都高于150。
智商150,是个什么概念?一千个英国人中,只有一个达到这个标准。科学界的泰斗爱因斯坦,也不过比这个数字稍高一点而已。一句话“智商这个级别的全是天才”。
以第一运动足球为例,世界第一足球联赛英超级联赛豪门切尔西(微博)的队医英格利什博士曾给他的队员们组织了一次智商(IQ)测验,结果兰帕德的得分最高,甚至达到了这项测试有史以来的最高水平。”这位博士很郁闷地透露道:“比我还高。”出于职业道德,他没有透露任何测试的具体结果,只是大概划定了兰帕德的IQ范围:超过150!
兰帕德并非体育运动员中智商最高的,更谈不上是最聪明的。网球选手中竟然有智商高达175的!网球作为单打运动,对智商的要求自然不会低。刚刚在澳网(微博)上被郑洁淘汰的法国球员巴托丽,就曾经因为高智商而受到世人关注。她曾向法国媒体透露自己智商高达175,随后又在赛后发布会上被美国媒体一通追问。尽管巴托丽自称一直刻意保守着这个华丽的秘密,但最终还是很不低调地搞得全世界都知道了。巴托丽的智商,竟超过了爱因斯坦与比尔-盖茨。
姚明当年能够先声夺人,和他的身体条件自然密不可分。四肢发达也许是人们认为他成为巨星的首要条件,但有谁知道姚明的智商绝对高于平均水平。全美著名的智商研究网站《IQ测试网》根据一些数据,曾对NBA(微博)球员的智商进行了测试,结果姚明在当时的现役球员中智商是最高的,高达132,这个数据超过了勒布朗-詹姆斯、科比-布莱恩特和沙奎尔-奥尼尔。而他所在的火箭全队的智商平均值只有98,所有NBA球员的平均智商仅为83。按照国际惯例,智商在80到90之间属于“略低于普通智力”。此外,绰号“疯狗”的马克-麦德森被视做是NBA高学历球员的代表,他拥有斯坦福德大学经济学学士学位。
2006年,当尼克-罗斯伯格进入F1的时候,他就注定成为众人瞩目的焦点,他是当时最年轻的F1车手,世界冠军的儿子,精通四国语言,英国伦敦帝国理工大学工程学专业的高材生。他对自己的评价就是:“我习惯运用大脑去比赛。”
日本车手佐藤琢磨除了经常在赛道上闯祸给人留下印象之外,他还有另外一个头衔——早稻田大学的高材生,虽然为了赛车,佐藤放弃了自己的学业。
经常参加群体性运动是一种提高情商的好方法。学会在群体性运动中调节自己情绪的人,其控制和把握自己的能力也将不断得到提高,其情商当然也将随之不断得到加强。
首先,群体性运动可以培养参与者的团队合作精神和提高认识“自我”的能力。其次,群体性运动还有利于形成良好的人际关系。第三,群体性运动是一种振奋精神,培养自信的好方法。研究表明,运动时所做的动作,可以给人一种成就感和优胜感。第四,群体性运动可以培养人的毅力,形成乐观进取的拼搏精神。团队成员的相互激励、配合和鼓舞还可以促使人的意志变得勇敢,坚强、果断和积极,即使遭遇挫折,也会产生追求下一次胜利的愿望。
许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌,而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习,健走比普通的行走来得更有效果:心率提高13%,大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调,增强身体的支配能力。健走建议每周至少3次,速度依据自己的能力来调节,每次半小时左右,可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。
瑜伽除了可增进人体机能健康,补充活力,松弛休息,也可帮助减轻贫血、癫痫症,防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。洛杉矶加州大学的研究人员进行的一项研究发现,不同的瑜伽动作也有不同的效果。比较向后的动作、向前的动作和站姿,他们得出结论,改善脑力的最佳姿势是身体向后弯曲。
学舞蹈很容易,要记住舞蹈动作,靠的是左脑的组织和理解力,想要跟上节拍,跳出韵味和美感,靠的却是右脑对于肢体的协调和想象力。因此多跳舞蹈对锻炼左右脑的效果很好。
有研究显示,骑脚踏车时,人体会分泌一种“快乐”的荷尔蒙,这种荷尔蒙让我们心胸开阔,精神爽朗。骑脚踏脚车让你既要注意周遭环境的影响,也要做好平衡手脚的工作,并促进血液循环,让大脑摄入更多的氧气。所以,每次骑脚踏车后,你有可能感觉头脑清楚,思维清晰。
科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,促进了眼球组织的血液供应和代谢,能有效地改善睫状肌的功能。
游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力,促进右脑的开发和使用。
滑行时,眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练反应速度,尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高一个人应对各种挑战的自信心。另外,滑雪时,协调性、柔韧性、灵活性也得到了锻炼。
人的智商高低取决于遗传、营养状况、教育等因素。然而,体育锻炼也是决定智商的一个重要方面。有人把体育运动看成是蹦蹦跳跳的体力活动,这不是无知就是误解,他们不懂得从事体育运动,有着极其细微的、复杂的智力活动。
我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行。2000年,美国加利福尼亚州拉霍亚的索尔克研究所的格雷德-盖奇发现,成年人能生长出新的脑细胞。他还发现促进脑细胞生长的最好方法就是运动。只要能坚持运动,就可促进脑细胞的再生!
体育运动能增强人的体质,促进大脑发育经常参加运动,同时能增加大脑的重量和皮层的厚度,众多研究都表明了这点。有科学家用老鼠进行过实验。一组老鼠从幼鼠就关在笼子中不让运动,另一组将老鼠装入一特制笼子中让其经常跑动爬高,到长大时杀掉后分称其大脑重量和测量皮层厚度,结果是经常运动的老鼠大脑重,皮层厚,而且脑神经细胞的树突多。这充分证实了运动锻炼能为学习提供充沛的体力和精力,为智力发展创造了良好的物质基础。实验显示,运动对脑内海马的影响最大,而这部分正是用于学习和记忆的区域。因此,如果你感觉大脑疲惫,出去跑跑步会大有帮助。
构成人脑的主要单位是“大脑细胞”,大脑中有140亿脑细胞,其中92亿个集中在大脑的表面层内,脑细胞有着接受刺激、传递信息的机能,每个细胞好像一个电子计算机部件。人脑的脑细胞要比大型电子计算元件多一万倍,可见人脑的复杂程度。电子计算机工作要能源,人脑的工作必须有充足的营养和氧气供给。而充足的氧气和营养供依靠体育运动能够给予,同人体健康状况有直接关系。
体育运动可以使大脑获得营养和氧气,有助于提高思维力、记忆力,人体惟一管理思考、管记忆的机器就是大脑,它是人体总管家。体育运动可以提高脑细胞反应速度,有利于发挥脑的潜力人的智力,特别是记忆力,是与大脑皮层的各部所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关的。经常参加体育运动的人,视觉,听觉等感觉器官都比较敏锐,大脑神经细胞反应速度较快,大脑皮层的分析,综合能力也较强,国外学者指出:测定一个人脑细胞反应速度,就可以看出他们思考速度和智力。大脑的功能就是对信息的接受和选择,分析判断整理加工,贮存传速等。
人的智力水平可以从记忆、思维、想象,判断等心理过程的能力表现出来,形成这些心理过程的物质基础是人的大脑。众多科学依据表明,体育锻炼有助于促进学习,促进人的智力发展。从大脑的生理学来说,左脑进行的合理的论理,分析的思维。右脑是情感和意志的舞台,思维的特征是支配直观综合性思维的一种活动,在培养创造性思维时,左脑活动是右脑活动的必要前提,在左脑活动的基础上,调动起右脑活动兴奋是把左右脑运用自如地使用,这是两脑综合型。这种类型对培养创造性直观想象是有利的,人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用,而且又是右脑。体育运动正是开发右脑的有力工具。
而且,体力与脑力的作用是双向的。体育锻炼能促进大脑,反过来,用脑也能让身体强壮。 2001年,俄亥俄州克利夫兰诊所基金会的研究人员进行了这样一次试验:让志愿者每天花15分钟假想他们正在锻炼自己的肱二头肌,12周过后,他们的上臂比以前壮实了13%。 (本报记者刘大伟)
