腐竹的热量是多少
腐竹大家知道是什么吗,就是将磨好的豆浆煮开后上面的一层油皮晾晒卷起来而成的。一般腐竹都是干干的硬硬的,吃之前是需要用水泡发一下的。腐竹的味道吃起来不错,但是可能很多人并不知道它的热量是多少,下面我们一起来看下。
腐竹的热量是多少
每100克的腐竹所含有的热量为459大卡,需要我们爬楼梯58.7分钟才能将这些热量消耗掉。另外,每100克的腐竹含有的脂肪含量在21.7克。
腐竹的热量高吗
腐竹的热量其实还是有点高的,因为100克的腐竹所含有的热量在459大卡。那么作为豆制品,为什么腐竹的热量如此高呢?首先,我们要知道,腐竹的原材料是煮熟的豆浆最上面那一层油皮,这层油皮可谓是整个豆浆的精华,是类似于油的一种物质,因此这样的话,腐竹的热量肯定不低的。另外,我们所看到的腐竹都是干制品,里面所含有的水分是非常少的,因此这样的话,就会导致热量和脂肪所占得比重有点大了。
减肥的人群可以吃腐竹吗
减肥的人可以适当吃腐竹,但是不建议大家多吃。因为腐竹虽然是豆制品,但是它的制作方法和其他豆制品的制作方法不太一样,这就导致了腐竹和其他豆制品相比较起来,热量确实要高一些,比如说每100克的豆腐含有82大卡的热量,每100克的豆腐干含有140大卡的热量,每100克的油豆腐所含有的热量为244大卡,这样相比较下来的话,腐竹的热量确实是比较高的。
但是也不是意味着绝对一点都不能吃,因为我们在烹饪腐竹的时候,是需要将腐竹泡发一下的,一般只需要用到一根干的腐竹就可以了。将泡发好的腐竹切成段和黑木耳之类的一起炒着吃,只要控制好量,不要吃太多的话,是不会导致我们摄入热量过多,从而导致我们发胖的。
从上面的介绍,我们知道了,腐竹的热量是比较高的了,不太推荐减肥的人群去经常食用腐竹,最好是能够偶尔吃一些,这样的话,对我们的身体还是有益处的,因为毕竟腐竹所含有的蛋白质含量是比较高的,用来补充蛋白质是一个不错的选择,就是不能经常食用,这点大家一定要记住了,不然会导致我们发胖的。
