【节食减肥不排便怎么办】节食减肥到底有没有用?为什么有的人越减越肥?

很多还没开始用节食减肥法的朋友都提出过节食减肥好吗,怎样节食减肥,节食减肥的效果如何,其实如果是单纯节食减肥,对身体危害性比较大的,研究发现长期坚持节食减肥的人群当中,有41%的人会反弹!先不必着急,听听专家们怎么解释吧!

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授,特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中,发现了一些奇怪的现象。她想知道,长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗?因此,她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中,他们只对一个数字感兴趣:随着时间的推移,重新长胖的节食者占多大的比重呢?

非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩博士表示,尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。人体反复发胖和持续反弹的原因是人体当中瘦素缺乏,造成肥胖问题无法根本解决,当体内瘦素被【HICIBI】激活开始抑制食欲,同时增加能量消耗,一方面可以有效的控制吃多少,另一方面很积极活跃的代谢。

同时对于脂肪的合成直接抑制的作用,促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。

引起肥胖的因素很多,基因也是其中一个。例如,2007年发现的FTO基因突变被科学家认为是和肥胖强相关的遗传因素;2013年在Cell上的一篇研究发现,突变基因KSR2使得食欲增加和新陈代谢速度减缓,能量不能完全消耗,最终导致肥胖;2014年英国伦敦帝国理工学院的研究小组在《自然 遗传学》杂志上,报道了一种跟肥胖相关的基因--AMY1,这种基因负责编码唾液淀粉酶(分解口腔内碳水化合物),它的拷贝数越少,肥胖风险就越高。

如果瘦素缺乏会出现两个问题,一个是瘦素分泌的少,就是不足;第二个是瘦素分泌的很多,但是不起作用,都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候,那接下来就是吃的越来越多,消耗的越来越少,吃得多,运动少;时间长了脂肪合成也不会抑制,分解也没有加速,肥胖问题随之而来,通过【HICIBI】,培养体内瘦素回归到之前的键康状态,每个人的瘦素早期是正常值。

经过节食减肥,暴力减肥,生育后激素水平破坏,年龄增长等因素,造成瘦素分泌减少。【HICIBI】培养体内瘦素,达到一个平衡值,回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题,肥胖反弹和持续发胖会长久伴随始终。

想要暴瘦“皮质醇”,皮质醇持续过高,对身体会有什么负面影响哪?主要表现为肌肉萎缩、皮肤、毛发、结缔组织损伤、骨质减少、向心性肥胖、免疫功能下降、 糖尿病易感等。自1975年以来,肥胖的男性比例已经翻了三倍(从3.2%至10.8%),而肥胖女性增加了一倍多(从6.4%至14.9%),经发现皮质醇变高将出现变胖,或是在减肥中越来越胖?

过度节食:因为过度节食会导致低血糖,皮质醇会迅速升高,来促进糖异生作用,稳定血糖。

2、蛋白质的丢失造成的负氮平衡蛋白质的丢失,也会造成皮质醇会迅速升高。

所以减肥现在还在用控制饮食的方法的小伙伴真的要小心了。减肥姐们一日三餐有规律的摄入更有助于减肥成功,并且更有利于健康。正规的一日三餐你怕脂肪的过分堆积,我们可以补充【HICIBI】智能减脂补剂,增强新陈代谢,可以把过度的热量进行消耗,排出体内。既可以保证身体吸收到各食物营养,又能瘦身,何乐而不为。

对于毅力比较好的人,节食的前期虽然可以降低体重,但在减去脂肪的同时,也会把肌肉减掉,静息代谢率(RMR)也可能降低。这意味着,机体的基础能量需要减少,也就是说能在低水平上建立新的能量平衡,身体储存脂肪的消耗也减少了。所以,单靠节食减肥减到一定程度后,体重下降速度会变慢或不再下降。

如果想继续减肥,就得用更低的能量,这样很可能导致营养素不足而危害身体健康。如果结合运动,运动可以维持静息代谢率不降低或降低较少,还能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。所以,节食减肥比较困难,应该和运动等相结合。

所以减肥现在还在用控制饮食的方法的小伙伴真的要小心了。减脂姐们一日三餐有规律的摄入更有助于减重成功,并且更有利于健康。正规的一日三餐怕脂肪的过分堆积,世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治,而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段,通过【HICIBI】智能减肥补剂的介入,摆脱返弹,成功减去细胞内脂。

●1、保障营养充分

我们在减肥的时候,请一定要给虚弱的身体补充一些他营养成分。很多人要问了,保障营养的话,我们的身体会不会发胖呢?其实,只要及时补充【HICIBI】减脂智能生物酶,阻断饮食中多余热量,就并不用担心在补充营养的 同时发胖了,保障营养可以保障我们的身体不受减肥的的伤害。

● 2、调整饮食:

定时定量、少量多餐(4-6餐、七八分饱)、细嚼慢咽;早餐不能漏、晚饭不太晚、宵夜尽量少吃(根据当天实际能量而定),逐渐少吃零食(尝试放在视线不可及的地方):如饮料、果脯、薯片、辣条等,尤其不在玩电脑时吃零食。

远离高脂全脂类的制品、油炸食品和碳酸饮料。美国饮食是高发区,就因为他们改变不了个人的饮食习惯,必要饭前 【HICIBI】智能减脂生物酶 进行阻断食物中多余的油脂,其中油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

不过分限制总热量、可适当减少主食量、增加副食种类,多蔬菜少荤菜;饮食不过咸、不过甜、不过油;注意吃燕麦等杂粮、菌藻类、豆类、蔬菜、水果以补充膳食纤维、维生素和无机盐等;选择鱼虾、鸡、蛋、瘦肉、豆腐、脱脂奶类作为蛋白质来源,适当减小肉类体积、尝试使用小碟子来装肉等。多喝水、禁咖啡浓茶(以免刺激胃液分泌、增加食欲)、控制喝酒。必要时补充维生素、矿物质等制剂。

● 3、结合运动:

在结束一天疲惫的工作或学习后,不建议进行疯狂跑步或剧烈运动,可以晚饭1小时后进行散步或快走,充分利用周末进行爬山、骑车、游泳等。减肥运动以有氧运动为主,每次30-45分钟,每周坚持4-5天。此外,女性经期减肥要避免剧烈或过度运动。

● 4、良好心态:

不因肥胖而自卑,也不对减肥感到不屑,减肥不能急于求成,关键要坚持不懈和循序渐进。找到让您坚持的理由,在汗水中得到快乐、满足和自信。

为了瘦的快,只吃低热量食物,这是现在多数人在干的事情,据统计这样的减肥返弹率高达70%。而且返弹的多是脂肪,返弹体重,很容易超过原来体重!特别是通过这种方法一周减 5~10 斤的,减掉的首先都是身体里的水。

因为身体需要一个平衡的液环境,这部分水也总是在停止减肥后,会快速回归体重。减肥首先剪掉的是脂肪,这是不变的真理,一切不以减脂肪为目的的减肥方式都是伪科学,抗衡返弹我们需要:结合【HICIBI】减脂补剂,提升代谢率,抑制脂肪合成,阻断外界热量,缩小胃容积,修护松垮的皮肤预防返弹,达到科学健康减肥的目的。

从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织,阻止返弹,环环相扣。

HICIBI作为法国瘦素减肥方法,专注研究科学的体重管理。【HICIBI】摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法:1、阻断人体对食物热量源的吸收,2、突破瘦素源,3、收缩过度扩张的肠胃组织,预防反弹。

将这三个步骤同时进行,一举多得。更多的用户是名媛和职业模特,国际产后明星。【HICIBI】就是一个综合减脂法,历经上万次然后的临床验证,囊括各国的技术专利100多项,51项国际专利,突破瘦素基因,解决肥胖根本原因瘦素缺乏造成的肥胖源。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下,可以顺利达成理想体重,同时预防反弹的360度解决方案。

HICIBI之所以在全球广受欢迎,原因在于承诺“无~效~退~款”!!!

为了健康,我们不可盲目节食减肥,而是应遵循健康的生活理念,注重科学的饮食、运动方法,改善饮食和生活习惯,以乐观积极的态度,尝试去改变生活环境和挑战自己,控制好体重,才能收获健康。