健康常识

我们都知道,每位正在生长发育的宝宝,如果钙质的吸收不足,那么就非常容易引起一些疾病,例如佝偻病,生长发育矮小,或者是牙齿发育不全.骨质疏松等等.也就是说,准妈妈们在怀孕期间,如果无法补充充足的钙质,不光对自己不好,对肚子里的宝宝也不好.所以,如果准妈妈们怀孕期间在的每一天能够保证摄取至少两毫升的钙,那么就能够为您的宝宝提供充足的营养.准妈妈们喝牛奶的好处:准妈妈们喝牛奶,不仅能够补充充足的钙质,为您好宝宝带去营养,同时牛奶也是优质蛋白的藏身之所.优质蛋白对于您以及宝宝的好处,相信准妈妈们也一定都

如今在大家的餐桌上,牛奶可谓是常备的一种食品,牛奶质量的好坏直接关系着大家的身体健康. 对于经常喝牛奶的大多数人来说,确实不知道自己喝的到底

众所周知,女性朋友在生活中喝牛奶跟喝酸奶的好处是不同的,其实两种奶都有营养,但是需要根据具体的需求来判断哪种奶更适合自己.如果你们是为了促进肠胃消化以及美容的肌肤的,那么可以选择喝酸奶,但如果是为了补钙促进睡眠质量,那么建议选择纯牛奶.对于年轻的女士来说,喝酸奶比较好,因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质.脂肪和糖类等营养成分,而且不能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢,使营养易被吸收.酸奶还有降低血胆固醇,防止动脉粥样硬化,治疗消化不良.腹胀.腹泻等作用,对女士还有美容的功效.我们知道,牛奶

纯牛奶的营养价值相信大家都很清楚了,不过今天我们要来探讨一下喝纯牛奶具体的好处和坏处.对这个问题感兴趣的朋友好好看看吧.好处1.牛奶中含有α-乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分.具有良好的安神和催眠作用.所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶.2.夜晚睡眠时间是人体补钙的最佳时段.而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种.而且还含有磷.钾.镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用.3.在晚上,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属

如今,酸奶越来越受到人们的欢迎,很多人认为酸奶既可以补钙,又可以增强食欲,对孩子.老人和成年人的作用都很大,于是买很多酸奶回家储存起来,然后尽情喝,其实,酸奶喝多了也无益处,而且有很多禁忌是需要知道的,今天我们就来盘点一下喝酸奶的六大禁忌.1.酸奶老少皆宜酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用.腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶.此外,糖尿病人.动脉粥样硬化病人.胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情.适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者

我们都知道,只有蛋白质含量较高.奶质纯净.少抗生素的奶源才能成功发酵为酸奶,所以酸奶制作后的成色也算是对牛奶质量的很好检测.那么自制酸奶是否

酸奶显然比纯牛奶更容易消化吸收.面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖.蛋白质有20%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸.小的肽链和氨基酸等).奶中脂肪含量一般是3%-5%.经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍.这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高.酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1.VB2.VB6.VB12等.特别是对乳糖消化不良的人群,吃酸奶

在如今这个人人谈养生的时代,纯牛奶俨然成为生活中的一种常见饮品,本身它对对人类的生长发育,身心健康发挥着重要的作用.然而,在生活中,我们时常

在现生活中,生病后吃药俨然成为再正常不过的事了,在这个世界上,药的种类千千万万,不过相信大家会发现,在这些药物中,白色的药总是占了绝大多数的比例,于是不少人纳闷,为何白色的药物会居多呢?让我们来看看吧.药物的组成不论是片剂还是药丸,一般来说,一颗药物中,真正的有效成分还是较少的,更的还是辅料,为此你也会发现,生病了吃药,一顿可能吃好多颗,要是每颗的药物有效成分都很多,吃一颗不就可以了吗?在分析中发现,药物中的有效成分.辅料成分,之间的比例,甚至高达1:100,可见,还是辅料居多.为何都是白色的药

在如今这个时代,几乎人人都关注起了养生,毕竟没有谁会不关心自己的健康,但不得不说,过分关注养生,有时并非好事,因为稍有不慎就会被各种养生谣言

近日,"跳一跳"小游戏在朋友圈可谓是相当风靡,不少网友都会好奇地点开尝试.最后发现跳到根本停不下来.每当看到游戏排名榜就会引发心底那点较劲的念头,于是控制不住寄己啊,又在跳啊跳.但是在这里不得不说的是,当你还在疯狂地玩微信"跳一跳",腱鞘炎关节痛已经慢慢找上门了!今天就跟大家说一说关于腱鞘炎的那些事儿.腱鞘炎是什么腱鞘炎的医学名称是"桡骨茎突狭窄性腱鞘炎".在腕部的桡侧,也就是大拇指的一侧,可摸到一个骨性隆起,称为桡骨茎突.在桡骨茎突部位有两根肌

我们都知道,水是生命之源,在人的体内,有一半以上是水,水还是大脑思考.血液流动.肌肉运动等重要生命活动所必需的物质.但是还是会有人有推谁的现象,那脱水会有什么症状呢,人体脱水了有改怎么办呢,下面我们一起来了解一下吧!人体脱水的症状有哪些脱水第一阶段:口渴当体内的水分丢失达到体重的2%时,我们就会感到口渴.对于一个重达150斤的人来说,他体内的水分就是3斤.在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水,人体就会丢失这么多的水分.人体反应:肾脏会增强对水分的重吸收,向膀胱输送的水分变少,尿液颜色加深.出汗减少

在这个人人谈养生的时代,关注健康的人可谓越来越多,不少人对于入口的东西愈发在意,但是难免会过犹不及,下面我们就来盘点几个关于吃东西的健康误区吧.1.吃鸡一定要去皮据专家研究,带皮鸡肉中多余的饱和脂肪只有用显微镜才能勉强看得出来.鸡胸肉永远都是纯瘦肉(无论带皮不带皮),而且鸡皮上55%的脂肪都是健康的单一不饱和脂肪,美国烹饪学院项目主任艾米·梅尔达·米勒表示,这种脂肪可以保护你的心脏.2.加热了的橄榄油营养价值会打折只要烹调橄榄油的温度没有超过变成油烟的界限,它的味道和营养结构都会保持不变.关键在

不少人会发现早上起来眼睛会变肿,那么这到底是什么原因造成的呢?有人说是晚上水喝多了,真是这样吗?哪些因素容易导致眼底水肿1.吃盐每当我们吃咸的东西都会有种口渴缺水的感觉,众所周知,我们的身体细胞维持着钠 / 钾离子的平衡--细胞内钾离子含量高,细胞外钠离子含量高.一旦这个平衡被打破,包括钠离子的大量摄入(吃盐)和钾离子的缺乏,我们的身体就会觉得"咸"了,于是会减少水分的排出,留住水来"解渴"-- 这部分多出来的水,也有可能出现在眼部,变成眼袋.2.过度饮酒喝过量的酒

我们平时都在说,吃点盐对身体好,但你可曾知道,多量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白,导致产生皱纹,而且还会引起血压上升,不利于心脏健康.我们常常会

西瓜和桃子能一起吃吗在日常生活中,西瓜是很受欢迎的一种水果,它含有丰富的维生素.膳食纤维以及其他营养元素,深受人们喜欢.若要问炎炎夏日什么水果最受人欢迎呢?很多都会选择西瓜,西瓜甘甜,汁多特别适合在炎热的夏季食用.当然我们往往会关注西瓜的营养功效,但是西瓜也是不能和一些食物混搭食用的,一起往下看吧!严格来说,西瓜和桃子不是不能一起吃,而是不能一起过量食用,一起吃可能会腹泻.对于肠胃较敏感的人,如果要吃这两种水果,建议吃完一个隔上一小段时间再吃另一个.另外,西瓜和桃子都是甜度极大的水果,一起吃味道

据悉,60岁以上的老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了.阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年.而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险.建议:老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠.多梦是由于老人脑功能退化:失眠多因体内褪黑素分泌减少所致,褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一.专家建议,晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时.否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑

免疫力对人来说是极其重要,有了免疫力,我们就不会在生病了,很多人体弱多病就是因为身体缺乏免疫力,如果缺乏免疫力的话,应该吃什么才能补充呢?让小编来告诉你们吧.芦笋芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂.试验检测显示,芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用. 英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂.专家指出,大蒜具有强心.促进血循坏和延年益寿的功效.除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高.中世纪的法国用它治哮喘,英国用它治癌,直到现在,仍用它来治疗高血压.对于

如何提高免疫力?很多人会选择吃保健品,其实有些浪费,日常生活中我们就可以自己解决这个问题.盘点一下11种提高免疫力的食物,常用这些食物,提高免疫力不是问题.1.菠菜改善提高你的免疫力要从吃新鲜的蔬菜水果开始,菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的免疫力下降.每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半.菠菜是营养丰富的蔬菜,不但可以补铁,治疗贫血,而且在抗击癌症方面也有良好效果. 2.大蒜.洋葱大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用.大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生

A型血多吃素食增免疫.注意保暖健康优势身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率也会降低.健康劣势1.血液黏稠度在