吃什么容易长高呢 6个小妙招助你拉伸身材

2019-06-29
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文章简介：随着年龄的增长,我们会越来越注重自己的身高与身材.有足够的身高能带给我们一定的自信,有完美的身型比例可以让我们享受着羡慕的眼光..于是很多人在成长的年龄阶段,总是在询问:我们应该怎么长高?怎么做可以长高?吃什么可以长高? 在此,让我来告诉你吃什么可以长高. 方法 1.早餐,我们可以安排:一个鸡蛋.面包.牛奶.(鸡蛋可以补充各种蛋白质,也有助于肌肉的发展,但一天一个就好了,不要吃多) tion")showBodyUI("b

随着年龄的增长，我们会越来越注重自己的身高与身材。有足够的身高能带给我们一定的自信，有完美的身型比例可以让我们享受着羡慕的眼光..于是很多人在成长的年龄阶段，总是在询问：我们应该怎么长高？怎么做可以长高？吃什么可以长高？

在此，让我来告诉你吃什么可以长高。

方法

1.早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。（鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多）

2.午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。中午主要是要吃得饱，还可以吃猪脚。

3.晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是长不高哦~~

4.平时，我们要多喝水，水对你的皮肤肤质已经骨骼的成长都很重要，这一点不容忽视，每天至少八杯水。

5.饭后，我们可以吃点水果，也是补充各种微量元素，很不错的哦~

6.睡觉前，我们吃点面包（有麦的比较好）和牛奶，有助睡眠，也可以补钙。一定要吃点面包哦，单纯喝牛奶效果不是很好

注意事项

其实，要长高还有一个很重要的项目：睡觉。每天一定要保证八小时以上的睡眠，特别是在你发育的时候，过了这个村可没这个店哦！我当初没做到这一点，现在后悔着呢。

平时多出去走走，照照太阳，没有紫外线的照射，其实你补钙了也没啥用，因为紫外线有助于钙的形成。

多运动也很重要，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度，我就是因此，膝盖到现在还总是犯毛病。你说，骨头出问题了，该怎么长高？

不用去吃什么增高药，很多都是骗人的，还是自然高的好！况且有些人是遗传的，爸妈不高，基因没变异的话也求不来高个子。