中医体质养生

2018-10-20
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文章简介：中医体质养生 按摩保健法在我国流传已久,中医认为,按摩具有舒筋活络.调养生息的作用.下面,小编为你介绍日常按摩保健的方法,大家不妨挑选几种简单易做的按摩法,在闲暇时为身体按按摩. 1.浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次. 共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次.能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹. 2.扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15-20次,用力以微感不适为度.有消除额痛.眼

中医体质养生

按摩保健法在我国流传已久，中医认为，按摩具有舒筋活络、调养生息的作用。下面，小编为你介绍日常按摩保健的方法，大家不妨挑选几种简单易做的按摩法，在闲暇时为身体按按摩。

1、浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。 共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

2、扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

3、旋眼睛

中医体质养生；端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。