口服避孕药应该多吃绿色蔬菜

2019-03-29
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文章简介:许多研究资料表明,对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响,并能改变维生素和矿物质的需要量. 女性口服避孕药的同时,要适当多食含叶酸,维生素B

许多研究资料表明,对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响,并能改变维生素和矿物质的需要量。

女性口服避孕药的同时,要适当多食含叶酸,维生素B2、B6、B12和维生素C丰富的食物。

叶酸在动物肝脏、蔬菜、新鲜水果里面含量较高。

维生素B2在蔬菜、黄豆、小麦、酵母和乳类中含量较多。

维生素B6多存于谷物的外皮中,卷心菜中含量较多。

维生素B12动物肝、瘦肉中含量最多。

维生素C新鲜果蔬中含量最多。