【即食燕麦片好吗】即食燕麦片的吃法_即食燕麦片的营养价值_即食燕麦片的热量

2019-03-11
字体:
浏览:
文章简介:即食燕麦片好吗 即食燕麦片,是现代都市生活餐桌的宠儿,这是因为它既方便又营养丰富.可是现代都市人对生活也并不是一成不变的,随着时间的推移,他们也会相应提出更高的

即食燕麦片好吗

即食燕麦片,是现代都市生活餐桌的宠儿,这是因为它既方便又营养丰富。可是现代都市人对生活也并不是一成不变的,随着时间的推移,他们也会相应提出更高的要求。那么即食燕麦片好吗?好在哪里呢?我们赶紧来学习一下吧!

即食燕麦片好吗

作为广受欢迎的辅食,即食燕麦片是个不错的选择,放眼望去,各大品牌都是不错的。不少妈妈的孩子一直在吃,即食燕麦片好吗?只要注意把食物弄得丰富一些,不要特别偏重于某一种食物,还是相当不错的。

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

即食燕麦片怎么吃

在人们了解了燕麦片的作用与功效以后,很多人都开始选购。但是每天快节奏的生活,使得有些人不能够每天都能够煮上一碗燕麦片来饮用。这个时候,就出现了即食燕麦片了,即食燕麦片的营养价值也是非常高的。那么,对于即食燕麦片我们要怎么吃好呢?

坚果巧克力能量块

材料:即食燕麦片100g、黄油60g、美国大杏仁 30g、低筋面粉30g、红糖10g、细砂糖30g、切碎的黑巧克力30g 、蜂蜜15g

1、将黄油隔热水融化后趁热加入细砂糖,蜂蜜,红糖,并搅拌均匀。

2、将低筋面粉筛入,然后加入燕麦片,切碎的杏仁粒。

3、用橡皮刮刀充分搅拌均匀。

4、加入切碎的黑巧克力碎,拌均匀。

5、将混合物倒入垫有吸油纸的长方形烤盘中,抹平压实。

6、将模具放入预热至180度的烤箱中层,上下火,烤25分钟左右,直到表面呈现金黄色。

7、出炉后冷却至与手心差不多温度时脱模。

8、彻底冷却后,再切成小块,密封保存。

草莓牛奶燕麦粥

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

妈妈网温馨提示:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生素C。 ...

怎样选购即食燕麦片

市面上的即食燕麦片多种多样。关注妈妈网,教你即食燕麦片选购方法,包括即食燕麦片选购什么口味、即食燕麦片选购什么形状好等问题,尽请关注。

1、请不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽可能不要选择口感细腻粘度不足的产品,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品,因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来,而不是纯燕麦片带来,因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果你发现即食燕麦片的包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果低于8%,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的唯一食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一齐食用。

即食燕麦片适合哪些人吃

j即食燕麦片适宜以下人群食用:

糖尿病人

因为即食燕麦片不含奶精、糖分等添加剂,含糖量很低,尤其适合糖尿病患者食用,可控制日常糖分的摄入。

中老年人

即食燕麦片中的很多营养保健功效都十分适合中老年人,不仅软化心血管和预防心脑血管疾病,还能预防骨质疏松、改善睡眠等。

肥胖人群

由于即食燕麦片的热量很低,因此适合肥胖人群食用,可减少其他高热量食物的摄入,有利于控制体重。

孕产妇

孕产妇是可以吃即食燕麦片的,但是需要注意下面几个问题。

1、孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用;

2、有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用;

3、产妇在食用的时候也要注意适量,因为燕麦片有回奶的作用。