百科全说张境原教你做月子
导读：月经是女性每个月的好朋友，在这特殊的生理期女性应该如何调理身体呢？而“坐月子”是许多女性今后都将面临的阶段，那“月子”究竟应该怎么“坐”？湖南卫视《百科全说》请到亚洲资深月子专家、女性调理营养师张境原张境原自信地表示，只要按照他说的方法，不仅可以百分之百保证身材保持原形，而且还会利用坐月子去除很多妇科疾病，让女性焕发青春。我们就来看看到底具体要怎么做吧。
“痛经”给许多女性造成苦恼，怎么做才能够缓解痛经呢?就让张老师来为大家讲解生理期的各种禁忌，让你从此不再痛经、手脚冰凉。张老师更是为大家介绍了一道治疗痛经的家传秘方呢。
女性生理期饮食禁忌：
生理期调养期间的饮食食谱禁忌：
1，禁绿茶，2，禁冷饮，3，禁进补，4，应吃炒猪肝，猪肝汤
炒猪肝的功效：生理期能让子宫及时排出经血，减少经痛。猪肝汤可以改善痛经症状
炒猪肝的做法：猪肝应选颜色浅一点的，新鲜的猪肝。切成小方块状，炒锅倒入半勺香油（不能用苦茶油），放姜丝适量，把猪肝炒变色，再加入开水煮至水沸，就可以吃了（注意不要加盐和味精）。
月经期间注意事项：
1.不能洗头 2.不能喝绿茶 3.不能吃冰东西 4.避免激烈运动或劳动
手脚冰凉怎么办？姜汁泡脚可以治疗手脚冰凉
材料：老姜榨汁100ML 用米酒或20度的白酒2400ML 盐 100g
第一天将所有材料加到一起。加水2400ML不加热前泡二十分钟，然后加热再泡二十分钟。第二天再加100ML的姜汁和2400ML热水再泡重复昨天的工作。第三天再重复上面的工作。慢慢的你的手脚就会不再冰凉了。
坐月子的好处可以治疗痛经，便秘，痔疮，胃痛，皮肤过敏等
孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒
养肝汤做法：取七个红枣，用剪刀在红枣上面剪各七下，让红枣的营养成份可以充分渗出，用400ML的热开水焖一个晚上，第二天上火煮一个钟头就可以喝了。
养肝汤对有湿疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝养肝汤
怀孕期间饮食忌咸，甜，辣，多吃清淡食物
怀孕初期饮食多样化，注意补钙，每周至少三天吃补钙的食物，
前两个月吃补钙的食物，混沌，水饺，肉丸子等食物
1.禁绿茶;
2.禁冷饮;
3.禁进补;
4.应吃炒猪肝、猪肝汤。
炒猪肝的功效：生理期能让子宫及时排出经血，减少经痛。猪肝汤可以改善痛经症状。
炒猪肝的做法：猪肝应选颜色浅一点的，新鲜的猪肝。切成小方块状，炒锅倒入半勺香油(不能用苦茶油)，放姜丝适量，把猪肝炒变色，再加入开水煮至水沸，就可以吃了(注意不要加盐和味精)。
