土豆海带可以一起吃吗 可以一起吃而且营养价值很高

2018-11-08
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文章简介：海带和土豆的营养价值都很高,一个是陆地蔬菜,一个是海洋蔬菜,两者是可以一起食用的.只要是不对海带和土豆过敏的朋友,就可以将两者放在一起食用.不仅如此,海带土豆放

海带和土豆的营养价值都很高，一个是陆地蔬菜，一个是海洋蔬菜，两者是可以一起食用的。只要是不对海带和土豆过敏的朋友，就可以将两者放在一起食用。不仅如此，海带土豆放在一起烹饪还可以做出非常好吃的佳肴。如果在两者当中 加入一些肉，那会更加营养美味的。原材料：海带半斤（泡发好的）、土豆两颗、胡萝卜一根、 姜末少许、 蒜两瓣（如果您不喜欢蒜也可以不放）配料：花椒粒10颗，盐一勺，老抽酱油一勺，植物油两大勺做法：1. 海带切成宽2公分，长6到10公分左右的条形，备用；2. 土豆、胡萝卜去皮切成滚刀块；3. 蒜去皮横切成蒜片；4. 植物油入锅，大火烧开油后，放入花椒粒，待炸出香味，可捞出花椒粒；

5. 姜末，蒜片入锅炒香，放入胡萝卜，胡萝卜要用油好好炒一下，里面的主要营养成分溶于油脂，更容易被吸收，翻炒均匀后，放入土豆块，继续翻炒，待所有块都与油搅拌均匀，倒入海带条，继续翻炒，同时倒入盐、老抽酱油，让调味料和菜充分混合均匀；6. 倒入大半碗清水，改成小火，炖煮5到10分钟后，即可起锅入盘食用。注意事项：1. 做菜的时候次序一定尽量遵守这个次序，否则味道会不一样，做出的东西也会颜色不一样。0分钟后，即可起锅入盘食用。

2. 这道菜配米饭吃是最佳搭配。 还有一个做法就是：海带丝拌土豆这道海带丝拌土豆是一道水肿、利尿、高血压食谱。主要是做法简单，呵呵~海带丝拌土豆的制作材料：主料：土豆（黄皮）500克,海带(鲜)150克调料：大蒜（白皮）5克,大葱5克,酱油5克,醋5克,盐4克,辣椒油10克 海带丝拌土豆的做法：先将土豆洗净去皮，切丝，用开水焯透；海带泡开洗净，切成丝；葱切丝，蒜切末，再把其它调料与土豆丝、海带丝一起拌匀即可。