经期可以吃水果吗_月经期间吃什么水果好！推荐分类
女性在月经期间，身体会流失很多微量元素，也会失去很多血液，所以需要补充营养和各种微量元素，而且还要注意一些饮食禁忌，才不会导致经期出现一些不适症状，影响身体和心情。
而平时人们就应该多吃水果，能补充各种营养，还有利于身体健康。那女性在生理期多吃水果的话，不仅能补充多种维生素和微量元素，还有调理身体、美容养颜的作用。而且在月经期间吃水果，还可以防治出现便秘症状，还可以避免盆腔充血，对于经期的身体状况大有好处。
不过经期吃水果也是有选择的，吃那些适合吃的水果才行，那些不宜吃的吃了也可能会带来不好的影响。
吃水果好是好，但要选对了才好，在月经期间，女性适合吃一些温性的水果，寒凉性的和燥热性的都不宜吃。寒凉性的水果吃了可能会导致经血不畅，影响正常的经期状态，还很有可能会导致痛经。燥热性的水果吃了则可能会引起经血过多等。
适合月经期间吃的水果有很多，苹果、草莓、西红柿、无花果等都是平和性的，可以适量多吃，没有什么影响。像橘子、桃子、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、枣、菠萝、石榴等水果都是温性的水果，也可以吃但是要注意一次不能吃太多了。
在经期应该多吃一些补气血的食物水果等，比如大枣、桂圆、花生、核桃、木耳、葱白、玫瑰花等，因为体内流失的部分的血液，所以要补血、补充铁元素等，还能促进内分泌的调节。
而且很多水果都含有较多的维生素E和胡萝卜素等营养物质，在月经期间补充这些营养成分还能缓解焦躁的心情和失眠的症状。
像苹果、木瓜、西柚、奇异果和番茄这些水果，在月经期间吃的话还能促进人体代谢，还能减少下半身的脂肪和水分堆积，能去水肿，还有分解脂肪的作用，所以在经期吃一些水果还能美容瘦身。像木瓜这种水果，在经期食用，还有较好的丰胸效果。
在生理期不应该吃生冷的食物，如果吃了或者是出现痛经症状的，可以喝生姜红糖水来平衡体内血液循环，促使血液流畅，缓解痛经症状。
