吃什么可以让女人雌激素提高 它偏低的症状有哪些

2018-08-01
字体:
浏览:
文章简介:来源:未设置作者:57457746076902145 现在有很多人工合成的雌性激素,女性如果雌激素非常低,可以考虑通过药物补充雌激素,但是如果只是稍微偏低,你可以通过食疗的方式来补充,这种方法虽然比较慢,但是对身体没有坏处. 来源:站酷 一.吃什么可以让女人雌激素提高 1.豆类食品 豆类的食物中含有比较多的黄体酮,能够有效的补充女性体内缺少的雌激素.建议每天早晨喝一杯豆浆,如果有条件建议喝黑豆榨汁的豆浆,这种补充雌激素的效果会更好.此外,可以经常吃豆腐.豆干等豆制品才调整体内的雌激素. 2.海带

来源:未设置作者:57457746076902145

现在有很多人工合成的雌性激素,女性如果雌激素非常低,可以考虑通过药物补充雌激素,但是如果只是稍微偏低,你可以通过食疗的方式来补充,这种方法虽然比较慢,但是对身体没有坏处。

来源:站酷

一、吃什么可以让女人雌激素提高

1.豆类食品

豆类的食物中含有比较多的黄体酮,能够有效的补充女性体内缺少的雌激素。建议每天早晨喝一杯豆浆,如果有条件建议喝黑豆榨汁的豆浆,这种补充雌激素的效果会更好。此外,可以经常吃豆腐、豆干等豆制品才调整体内的雌激素。

2.海带

海带属于海藻类的食物,它还有很丰富的纤维,这种食物纤维已经被当做是人体必需的元素,每天吃50克左右的海带或者是紫菜,对于调整内分泌和雌激素非常有效。

3.牛奶

牛奶是一种高钙的饮品,而且还有安神的作用。每天早晚各一杯500ml的牛奶,能够调整体内的激素平衡,补充雌激素。

4.鱼

鱼中含有各种脂肪酸和激素,女性多吃鱼不仅能调理身体里雌激素的平衡,还能有减肥的效果。

来源:图虫作者:79053941161262178

二、女性雌激素偏低有哪些症状

1.燥热

在天气寒冷的时候,也会觉得身体莫名奇妙的出现燥热的状况,而且是从胸部开始,慢慢向上延伸。而且在燥热的同时,还伴随着心慌的症状。有的人还可能会出现在半夜的时候燥热,浑身冒汗。

2.易烦易燥

雌性激素偏低的人会觉得自己浑身都难受,具体哪里不舒服又说不清道不明,所以经常出现焦躁、烦躁、抑郁等症状,而且这一类人情绪非常不稳定,会因为一点儿小事大哭大闹。严重的人甚至总觉得自己的身上有蚂蚁在爬。

【】