吃什么可以长高 几款食补秘诀帮孩子健康长高
现在很多人都觉得自己身高矮小是一件非常自卑的事情，小时候会被不懂事的孩子嘲笑，长大后不管是找工作找对象都会有很大的影响。女生们都希望找一个个子魁梧高大帅气的男朋友，而男生也有很多人喜欢个子高挑，美腿蛮腰的女朋友。但是人生总有缺憾已然成为了一个事实。吃什么可以长高也成了热议的话题。
大家都知道不管是什么疾病吃药都是多多少少有一定不良的副作用的，有时候长时间服用身体还会产生对药物的抗拒导致药物效果失灵，所以越来越多的人采用了吃东西补充营养的方法来达到增高的目的，就是通过科学和合理的规划来看人体生长发育需要怎样的营养元素从而进行有计划地补充，达到骨骼和肌肉生长的效果。
吃什么可以长高？科学上来说应该多吃像豆类这种蛋白质和钙含量比较多的食物，每天一杯豆浆或者是牛奶可以让人身体补充充足的蛋白质，平时的话要多吃一些瘦肉像牛肉、鸡肉等等，虾皮和螃蟹等海产品对增高也有极大的促进作用。一天吃三顿饭的时候要注意粗粮细粮搭配着来，每天最好吃点薯类和豆类，新鲜蔬菜必不可少，当然儿童和孕妇还有其他人生理状况和对营养的要求都有很大的差异，在吃什么可以长高的问题上，儿童的饮食是更为家长关注的。
像甜度比较高的食品应该少吃，甜点就应该戒掉了，可乐类糖分含量比较高阻碍钙质吸收的饮料要少喝，吃多了很有可能影响骨骼发育。另外像盐这种影响增高的东西也要少吃，像青少年的话家长要负起经常监督他们戒掉饮食方面的不良习惯的责任来帮助孩子。
了解了吃什么可以长高，当然饮食方面注意的同时也要注意多锻炼比如说青少年时期可以借助一些帮助增高的器械，用Tallplus就可以做成长伸展运动，简单易操作，能促进手脚和脊椎做伸展运动从而刺激骨骼之间的生长盘达到长高的效果。这款器械在韩国是很流行的，也是比较好的一个选择。
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